<р> Дръжте четене, за да се запознаят с друга предотвратими здравословно състояние - един, който може да бъде истинска болка
.. 4: Долна болки в гърба
<р> Долна болки в гърба могат да бъдат объркващи или тя може да бъде инвалидизиращи. Така или иначе, той намалява дейностите вие сте в състояние да направите, като същевременно увеличава вашата мизерия. Въпреки това, освен ако не сте вродени или генетични заболявания на гръбнака, или имат дегенерация на гръбначния поради заболяване или злополука, има голям шанс можете да предотвратите болки в кръста [източник: WebMD]. Стъпките са прости:
<Ли> Отслабнете: Болката в долната част на гърба може да бъде от резервната гума, което може да се носи. Го разкараме, а налягането на гърба си ще олекне
<Ли> Работа на позата:. Лекарите са съгласни с майка си: Добрата стойка е важно. Когато стои, се уверете, че вашите уши, раменете, бедрата и коленете са в синхрон един с друг
<Ли> Lift безопасно:. Мъжете са по-склонни да имат професии, където те правят много от вдигането на тежки предмети. Ако това ви е - или дори ако имате само да извършват голям товар, когато сте да помогнете на вашите приятели да се движат - можете да се възползвате от изучаването на правилните процедури за повдигане като нараства бавно, огъване на колене, а не усукване на гърба <. Бразилски> <ли> Укрепване на гърба си: A тренировка, която подобрява основния си стабилност може да направи долната част на гърба по-силни и по-малко податливи на нараняване. Потърсете рутинна, която включва аеробна инсталация, както и укрепване
<Ли> Помогнете гърба си, докато спи. Легнало положение за продължителни периоди от време може да създаде напрежение в гърба. За да се натиска, поставете възглавница или навити кърпа под коленете си, докато спи. Ако обикновено спите на една страна, възглавницата или кърпата може да отиде между коленете си
<р> Ще намерите състоянието на следващата страница също толкова лесно да се предотврати
3:.. ГЕРБ <Бразилски>
Има някои храни, които просто изглежда да е " " човек; храни - като крила, пържоли и ребра, например. И, разбира се, тези вкусни предмети обикновено са измити, в мъжествен мода, с хубава студена бира. За съжаление, храни и напитки по меню
