3:. Получете повече Упражнение
<р> A 2005 проучване на 93 пациенти с рак на простатата от Университета на Калифорния в Сан Франциско-и Memorial Sloan-Kettering Cancer Center установили, че една група, която превключва към по-здравословен режим на хранене и последвано режим от умерено аеробни упражнения, йога и медитация са в състояние да намалят нивата на PSA за период от една година период, а тези, които не се направят тези промени начина на живот видях нивата им се повишават. Седемдесет процента от трениращи, които ядат полето също видях растежа на туморите им инхибира, в сравнение с 8 на сто от контролната група. Нито една от темите, начин на живот, смяна на имал никакво друго лечение за рак, а някои от членовете на контролната група, необходими операция, лъчетерапия или химиотерапия, защото тяхното заболяване е прогресирало. Пациентите в групата на начина на живот на климата също докладвани маркираните подобрения в качеството на живот, според изследователите. [Източник: Университетът на Калифорния в Сан Франциско]
Не е ясно точно колко повече аеробни упражнения помага за подобряване на здравето на простатата , Клиниката Майо, обаче, отбелязва, че правите аеробика е важен инструмент за контролиране на проблеми с теглото, и проблеми с теглото могат да стимулират производството на хормон, който причинява простатата неволи [източник: Mayo Clinic]
<р> Йога и медитация, обаче, изглежда. да бъде от полза, защото те помагат за намаляване на стреса; стресът може да предизвика производството на хормони, които вредят на простатата. Изследване, публикувано през 2004 г. от изследователи Tufts University, в който 10 пациенти с рак на простатата, приети по-здравословна диета и също направиха йога и медитация, за да се развива по-внимателност, установи, че три от 10-те са били в състояние да намалят нивата на PSA, и още пет са били в състояние да забави
