Разгледайте статията за мъже Nutrition въпроси отговори Мъжки Nutrition въпроси отговори
<р> Dr. Allan Spreen отговори на вашето хранене и допълнение на въпроса:
<р> Q: Аз съм 52 год възраст бял мъж. Аз съм объркан от това какъв вид витаминни добавки, за да се вземат. Аз съм имал постоянен стомаха и дебелото черво-ниска разстройство в продължение на години
<р> A:. Първото нещо, което си мисля за с обратен ход и храносмилателни проблеми е липсата на нормални "добро момче" бактерии (пробиотици), които следва да бъдат в областта на червата в големи количества. Те също се нарича ацидофилус.
<Р> Започвам с 1/4 ч.л. ацидофилус на прах преди хранене и преди лягане, но аз също го дам по всяко време някой "се нуждае" антиацид. Тя има тенденция да имат същия ефект, но без да убива киселината ние всички трябва да могат адекватно да смилат храната.
<Р> забелязах една купчина лекарства в историята си. Повечето хора се чувстват по-добре, ако те могат да се справят поне някои от тези проблеми, естествено. Виждал съм диета сваля силно повишени триглицериди, агенти като магнезий или Sleepy Time чай (небесни подправки) или мелатонин (3 mg) позволяват комфортно извън дрогирани сън и други поправки по естествени линии. Можете да опитате намиране на хранително ориентирани лекар и да видим какво се препоръчва. Във всеки случай, док трябва да се мониторинг
<р> Q:. Аз съм 46yr годишен мъж, сравнително активна. Бих искал да знам какво би било оптималното витамин /минерални продукт да се вземат. Аз в момента предприемат Super Earth® Formula от Bluebonnet
<р> A:. Имам няколко любими, някои от които зависят от това къде се намирате. Въпреки това, като цяло, аз използвам добавки много по-силни от 100 вида% RDA (основно безполезни, по мое мнение). Никога не използвам освобождаване време (направена, за да не се получи съдържанието на вас), а аз да остана с капсули, така че знам, че ще се съборят.
<Р> Една от любимите ми точно сега е Synergy, от www.vitacost.com , Това не е най-евтиният и това е 6 /ден, но това е страхотно. Абсолютната най-добре е Life Extension Формула (www.lef.org), но тази е 14 капсули /ден и много скъпо, така че това е за сериозен здравословен гайката.
Не мулти имат достатъчно витамин C за активна индивидуална (отново по мое мнение). Добавям 1000 милиграма два пъти /ден (минимум) на всяка форма на капсула C до мулти. Един продукт, който съдържа цитрусови биофлавоноиди е дори по-добре
<р> Q:
[1] 