<р> Хранене с бар храненето след тренировка ще ви даде тласък трябва да се мисли ясно и ще помогне на тялото си, както тя започва процес след тренировка на почивка и възстановяване. И чрез планиране напред, ще се гарантира, че сте храната хапнете, докато сте в салона е здрав, за разлика от повечето открити избори в стандартния снек машината
3:. Footwear
<р> Дали " повторно да ходят на фитнес преди или след работа, или просто да се измъкнем от къщата за бърза тренировка, вие не искате да се притеснявате за появяват само да осъзнаят, че все още облечен работни ботуши или краищата на крилата. Дръжте чифт обувки тренировка в чантата си по всяко време и няма да се налага да се удвои обратно към дома си, за да вземе втори халоса Първи получава -. Или да реши да си паркирам на дивана, защото това е вече прекалено много караница <Бразилски>
Един добър чифт напречно маратонки ще отговарят без значение какво правите вашите нужди. Независимо дали сте решили да вдигне тежести, се движат по пистата, се кача на стационарно колело, или да играят на игра на баскетбол или Ракети, кръстосани треньори няма да ви разочарова.
<Р> Също така ще искате да се опаковат чифт джапанки, така няма да се налага да се изправи директно на пода в съблекалнята, когато се къпете или да се преоблече. Забравете вашите джапанки и питаш за тежък случай на гъбична инфекция, под формата на микоза.
<Р> Знаейки, че в някакъв момент започваш да отида на почивка или удари на камък във вашата тренировка режим, това е добра идея, за да получите някои мрежести шорти, така че не отварям си време-капсула фитнес чанта, за да се срещна със стена на кисело фънк. Mesh облекло няма да се попечете пот като памук, така че ще бъде в състояние да се размине с нея носеше няколко пъти между промивки, ако трябва да (макар лицето на елиптичен треньор до вас може да се иска да не е имал) .
<р> Опитайте се да намерите дрехи, изработени от полиестер или някои други синтетични влакна или смес. Това ще ви помогне да бъдете спокойни по време на тренировка.
<Р> Също така, се придържаме поне две тениски и няколко чифта чорапи до глезена в чантата си. По този начин, вие ще имате чисти дрехи трениров
