Разгледайте статията Ако някой вземе студен душ след тренировка? Ако някой вземе студен душ след тренировка?
<Р> Може би работят ежедневно. Или може би тренирате само по няколко пъти на седмица, въпреки добрите си намерения. Ние не сме тук, за да се говори за това колко често трябва да се упражнява - между другото, това е 2,5 часа на умерена активност всяка седмица. Ние сме тук, за да говорим за едно нещо, най-вероятно има общо с почти всеки друг спортист. Каквото и фитнес ниво в момента се окажете в това, едно нещо е сигурно: Вие вероятно ще искате душ след тази тренировка
Когато работите навън, сърцето увеличава колко богата на кислород кръв него. помпи за вашите мускули. Можете да направите подгряващи упражнения, за да получите тялото си готов за физиологичен стрес упражняване може да предизвика, и винаги трябва да се направи път след тренировка за охлаждане. Подобно на начина, по който се отпусна тялото си в упражнение с топло, просто пет до 10 минути упражнения с ниска интензивност могат да помогнат за намаляване на която чувство за замаяност и да помогне на мускулите ви се възстановяват по-бързо. Когато внезапно спрете вашата дейност, кръвни басейни в мускулите ви, вместо да тече обратно към сърцето си. Това е смисълът на охлаждане.
И след вашата хладно-надолу? Повечето от нас скочи под душа за облекчаване на мускулни и ставни болки, и никой няма да твърдят, че хубава, буйна-горещ душ се чувства чудесно на уморените мускули. Това след тренировка душ също помага да се измие пот и бактерии извън кожата си. Студен душ, обаче, е друга история, с различен изход
<р> Нека да погледнем какво може да направи студа
<р>
Launch Video Ти на диета:.. Beginner Workout Post -workout: Презареждане с един студен душ
<р> A горещ душ насърчава притока на кръв към кожата, успокоява мускулите ви. Можете да се отпуснете. Можете да се чувстват добре. Студен душ прави обратното. В отговор на студено температурата, тялото ви ще направи всичко възможно, за да защитим вашите вътрешни органи, насърчаване на кръвта да тече далеч от крайните външни и кожата. Защо това е добра?
Когато тренирате, увеличения си на пулса в подкрепа на нуждите на организма Ви. Млечната киселина се натрупва в мускулите, когато те са лишени от кислород, нормално явление, когато вашата тренировка е интензивен и тялото ви потапя в своите енергийни запаси (глюкоза), за да се срещне с интензивна енергия н
[1] 