Ли хора, които се потят много ядат повече солени храни?
<Р> Солта е от решаващо значение за функционирането на човешкото тяло. Тя помага на мускулите ви се съкращават, подпомага нервните импулси, тъй като те пътуват през вас, и играе важна роля в поддържането на вашите течност нива.
<Р> Но харесва най-добрите неща в живота, твърде много от него е лоша новина. Средната възрастен се нуждае само от около 500 милиграма сол на ден [Източник: Национален Земеделска Library]. За да го постави в перспектива, една чаена лъжичка сол се равнява на 2,325 мг, и една чаша пиле юфка супа има около 1100 мг [Източник: Mayo Clinic]. Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ препоръчва 1500 мг сол на ден, върхове [източник: Zajac].
<Р> Защо е твърде много сол проблем? Той може да ви дехидратират и да доведе до проблеми със сърцето и дори инсулт се дължи на въздействието му върху кръвното налягане. Но тялото си има система за справяне с него - това е, ако не е напълно претоварени с размера на натриев вписване устата си
<р> първичен метод Вашето тяло за себе си избавяне на сол е уриниране.. Бъбреците регулират скоростта на загуба, отделяне на повече от организма, когато има излишък и да го задържа, ако няма достатъчно във вашата система.
<Р> Но сол също убягва телата ни през кожата. Когато пот, вода - заедно с клетките на кожата, липиди, и соли - пътува през космените фоликули до достигане на повърхността на кожата. Когато водата се изпари, че тя оставя след себе соли и други вещества, той се осъществява на фоликулите. Това всъщност може да напусне слой от солена кора върху кожата си
.
Това е възможно да се поти от 8 грама сол на ден, въпреки че ще трябва да се поти няколко литра вода, за да го направя. Но количеството на солта в потта може да варира, и това не е зависим от вашата диета. Някои хора просто се потят повече от други, а някои пот повече сол, отколкото други. И вие може дори да се поти различни количества сол по различно време, в зависимост от топлината и как аклиматизират един е с него.
<Р> Нашият отговор? Хората, които се потят много не е задължително да ядат повече солени храни, и изпотяване не е основен начин за елиминиране на сол на вашето тяло.
<Р> Вие трябва да останете съпричастни на приема на сол, но обвинявам нещо друго (като генетиката) за вашите потни проблеми.