Разгледайте статията Хипонатриемия Хипонатриемия обяснено Обяснено
<р> Водата е най-разпространената субстанция в света, която обхваща почти три четвърти от земното кълбо [източник: Gleick] и съдържа 60 процента от човешкото тяло [източник: Schirber]. Това е от жизненоважно значение за почти всяко човешко биологичен процес и може да бъде единният здравословните вещество на Земята. Но, като че ли да се докаже такава степен, че може да има твърде много от нещо добро, се оказва, че е възможно да се прекалява H <под> 20.
И ако мислите, че прекалено много вода не звучи прекалено лошо, да бъде предупреден. - тя може да бъде фатално
<р> Hyponatremia се случва, когато прекомерно количество течност разрежда нива на потребление на сол и Създава натриев дисбаланс в организма. В опит да обърне предприя дисбаланс, клетки позволяват на водата да проникне в, карайки ги да се подува. Повечето клетки могат да се справят, а защото мозъкът има малко място в черепа, дори леко подуване може да доведе до големи проблеми, включително и загуба на ориентация, загуба на съзнание, гърчове и смърт.
Случаи на хипонатриемия са редки и започнаха срещащи С някои честота през 1980 г. Тъй като популярността на течащи избухна [източник: Енглер]. Д-р Тим Noakes, спортно-медицина лекар а и автор на популярната книга, " ерудиция на бягане, " За изслушване Започва През свръххидратация спортисти изпитват събития. Това беше нещо нечувано във фитнес кръгове, Когато правило беше да спре хидратирани чрез пиене на много течности преди, по време и след състезанието. Но както Повишени инциденти, Noakes хвърли в данните и публикува първата книга по този въпрос, " водна интоксикация: A Възможни усложнения по време на тренировките за издръжливост ". Оттогава на хипонатриемия са станали основна грижа за спортисти и спортни лекари
<р> Шокиращо, в историята на движение, а не една смърт се приписва на дехидратация [източник: Колата] .. Hyponatremia, от друга страна, в който сте били обвинявани за Смъртни случаи повече от дузина през последните години [източник: Колата]. Според едно проучване в The New England Journal по медицина, 13% от близо 500 бегачи учи в Бостънския маратон завърши състезанието в състояние на хипонатриемия. Тези пътеки са предимно по-малко опитни спортисти, които приемат по-дълго, за да завършат състезанието.
И докато това е важно да спре хидратирани, като начин за попълване на течности загубиха на
[1] 