Alternative лекарствата за високо кръвно налягане
<р> Високо кръвно налягане или хипертония, от които се изготвя по-голямо от нормалното налягане на кръвта циркулира през артериите. Това високо налягане принуждава сърцето да работи по-усилено от нормалното и увеличава риска от аневризма (разкъсване на артерия), инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност и други заболявания.
Няколко алтернативни подходи подчертават необходимостта да се премахване на някои от спусъците или причини за високо кръвно налягане. Целта е за хора с високо кръвно налягане, за да намали или премахне използването на антихипертензивни медикаменти.
Хранителна терапия за високо кръвно налягане <р> Според хранителна терапия, диета може да направи всичко разликата между високо кръвно налягане и здрави кръвно налягане. Проучвания сред населението показват, че определени групи хора в някои части на света, са с висока степен на хипертония, докато други имат по-нисък процент. Тази разлика обикновено се приписват на техните избор на храни.
<Р> Като цяло, идеално диета за предотвратяване или намаляване на кръвното налягане трябва да се подчертае, пресни зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни и ограничаване на животински продукти, включително мляко и сирене. Мазнини и захари трябва да се избягва, доколкото е възможно. Това звучи близки към вегетарианска диета за добра причина:. Проучвания на вегетарианци, които не ядат месо, птици, риба или, показват, че те постоянно имат по-ниски нива на хипертония, отколкото невегетарианци
По-долу са специфични препоръки за здравословно хранене:
<Ли> Значително намаляване на натрий (сол) в диетата.
<Ли> Яжте повече храни, богати на калий, като банани, сушени сини сливи и домати.
<Ли> Увеличаване прием на калций и магнезий, но се уверете, че източниците са с ниско съдържание на мазнини и сол.
<Ли> Ограничете приема на алкохол и кофеин.
<р> Хората, които са с наднормено тегло също са изложени на по-висок риск за високо кръвно налягане , Поддържането на идеално телесно тегло е важна част от лечението, и се придържа към горните препоръки за здравословно хранене трябва да стане това възможно
<р> Няколко добавки са също често се препоръчват, включително:.
<Ли> витамин С
<Ли> витамин Е (въпреки че високи дози могат да имат обратен ефект)
<Ли> витамини В комплекс
<Ли> калиев
<Ли> калций
<Ли> магнезий <Бразилски>
[1] 