ленено семе: Какво трябва да знаете
Когато става въпрос за здраве, добри неща често идват в малки опаковки. Ленените семена не е изключение.
<Р> За голяма част от писаната история, растението лен е служил на човешкия вид с голяма разлика. Дръжката се използва за направата на спално бельо и неговите блестящи златни кафяви семена се използват за храна на животните, както и човешка консумация
Семената произвеждат растително масло, известен с две имена:. Ленено масло и ленено масло. Ленено семе се използва за направата разредител за боя, цвят дърво и други промишлени разтворители. Лененото масло е вкусна и питателна подправка, съставка и допълнение. (Като че старата " Saturday Night Live " пародия каза " Това е паркетин и десерт топинг ".)
<Р> Лененото играе три основни роли в храненето. Първо, семена, смлени или земята, е богат на диетични фибри, както разтворими и неразтворими, което го прави полезен помощник за храносмилането. Второ, тя е една от най-добрият източник на лигнани, хранително вещество с антиоксидантни свойства. Трето, семената съдържа висока концентрация на омега-3 мастни киселини. Тези мазнини се наричат " етерични " защото те са необходими за оцеляване все още не могат да бъдат произведени от организма. Сред есенциалните мастни киселини, омега-3 е от типа, че основната американска диета липсват най-много.
<Р> Тези фактори правят малките семена мощен и почитан медицина. Говори се, че преди векове, Хипократ, предписани за храносмилателни проблеми и възпаления на лигавиците. Наскоро, благодарение на алтернативната медицина общност, американците са били преоткриване ленените семена. Нейната масло е станал много популярен за здравословни храни продукт, въпреки че физическо здраве гуру Andrew Weil препоръчва консумация на семето на земята, а не на маслото, защото натискане масло премахва влакното, а обикновено и лигнани [Източник: Weil].
<Р> Лен е предмет на справедлива стойност на научните изследвания и неговите добродетели са страстно обсъждани. Прочетете, за да научим повече за нейните предимства.
Ленено семе Ползи
<р> Изобилие от научната литература е установил значението на полиненаситени мастни киселини в нашата диета. Телата ни процъфтяват, когато се храним с храни, омега-6 и омега-3 мазнини в правилната пропорция, грубо 12:58. Но в съвременната американска диета, обичайната система е по-скоро като 20: 1, заради нещ
[1] 