Някои диетолози Вярвам, омега-3 дефицит може да бъде в основата на множество общи болести, от артрит до екзема, астма до сърдечни заболявания, рак на гърдата, за да макулна дегенерация [източник: Ho]. The противовъзпалителен ефект на омега-3 молекули в тялото може да ги направи полезни за предотвратяване и забавяне на болестта.
<Р> Красотата на ленено семе се съдържа повече от определен омега-3 мазнини, алфа-линоленова киселина (ALA), отколкото всеки друг източник на храна [източник: Schardt]. В рамките на тялото, ALA превръща в малки количества DHA и EPA, основните омега-3 компоненти на риба и рибено масло. ALA играе решаваща роля в нашия метаболизъм, за да помогнете на нашите органи да регулират сърдечната честота, кръвното налягане и разширяване на нашите кръвоносни съдове.
<Р> Изследвания са показали, ленено семе масло може да намали холестерола и намаляване на високо кръвно налягане. Лен също изглежда да е добро за здравето на сърдечносъдовата система и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. И тъй като инхибира възпаление на ставите, тя се използва за лечение на подагра и лупус.
Омега-3 киселини са също ефективни при намерено успокояващи кожни възпаления, свързани с акне, екзема, псориазис и. Тези мастни киселини спомагат за поддържане на вредните вещества от клетките в телата ни и да помогне на образуване на липидната обвивка, която изолира нервите ни и ускорява от проводима способността на нашите нервни системи [Източник: Sundene].
<Р> Заради високо съдържание на фибри съдържание и слабително действие, лененото семе е била използвана за лечение на запек и хемороиди. Намерените в ленено семе лигнани също изглежда да помогне на правилните хормонален дисбаланс, като тези, които причиняват симптомите на менопаузата [Източник: Herb Мъдростта]. Тези свойства на лигнани доведоха до изследвания върху животни относно възможната стойност на ленено семе в борбата с рака на гърдата [източник: Medline Plus].
<Р> Лен семена също има по-малко привлекателни качества. Прочетете, за да разберете какви са те.
Ленено семе Странични ефекти
<р> Твърде много на нещо добро може да бъде лошо за вас. Хора, които са взети ленено семе в големи дози са съобщили дребни, но дразнещи странични ефекти като болки в стомаха, метеоризъм и диария.
<Р> Заради слабителен ефект, хората, страдащи от заболявания на
