<Р> Ето извадка от добри източници на калций, които са с ниско съдържание на протеини и мазнини:
<Ли> 1 чаша бок Чой (250 мг калций)
<Ли> 1 чаша зеле (200 мг)
<Ли> 1 чаша броколи (180 мг)
<р> Забележка: Препоръчителна Диетичните надбавките за калций за жени в менопауза е 1000-1200 мг, въпреки практикуващ на хранителна терапия може да препоръча по-малко от това, в зависимост от типичните хранителни източници на жената на протеин <Бразилски.> билкови лекарства за остеопороза <р> Няколко билки могат да бъдат от полза за предотвратяване и лечение на остеопороза, когато се комбинира с диета и тренировъчна програма. Различни билки подхождат към проблема по различен начин; някои предостави диетичен калций, някои регулира използването на организма от калций и известно увеличение на нивото на определени хормони в тялото. Например, хвощ (силициев диоксид), се препоръчва да се повиши абсорбцията на калций в организма. След това растение, което често прилича на опашката на коня, се суши, може да се използва като чай или в тинктура или под формата на капсули. Други полезни билки включват:
<Ли> люцерна, разклонена цимицифуга, и див сладък картоф, които са всички фитоестрогени
<Ли> черен оман (Тази билка може да доведе до чернодробна токсичност, ако се използва в продължение на дълги периоди от време.) <Бразилски> <ли> невярна еднорог корен, който стимулира яйчниците
<Ли> oatstraw
За да се предотврати остеопорозата билкар може да предпише като прах хвощ, например, или може да предложи по-всеобхватен формула, като тази, която включва също люцерна, разклонена цимицифуга, див сладък картоф, витекс, и китайската ангелика
Други Остеопорозата терапии
<Ли> аюрведическата медицина за остеопороза -. Лечението се фокусира върху диетични промени, съчетани с билков . терапия Световния съюз <Ли> Традиционна китайска медицина за остеопороза - Лечението включва билкова терапия (включително китайската ангелика), акупунктура, и Тай Чи
За повече информация за остеопороза и алтернатива. медицина, виж:
<Ли> Остеопорозата в Depth
<Ли> Начало средства
<Ли> Билкови средства
<Ли> Алтернативна медицина
<Ли> Ароматерапия
[1] [2]