Лактозна непоносимост: Alternative Treatments

ргия към млякото да го развиват в първата си година или така, и по-голямата част в крайна сметка ще го превъзмогнат. В крайна сметка, много малко хора носят млечни алергии с тях в края на детството или в зряла възраст.
Живееш с лактоза <р> Мляко и други млечни продукти са основен източник на хранителни вещества в храната. Важен един, че ние обикновено се обръщат към млечни храни, за да се осигури е калций. Така че, ако се намалят на храни с високо съдържание на лактоза, може да не отговаря на вашите нуждите за калций и други хранителни вещества.
<Р> За щастие, повечето хора, които са лактоза дефицит не трябва да напълно отрязани млечни храни от начина им на хранене , В действителност, това е било изчислено, че около 80 процента от хората с непоносимост към лактоза, са все още в състояние да се пие достатъчно мляко за добро хранене. Много хора могат да пият чаша мляко с храна, без никакви проблеми. Пиенето на мляко с други храни, забавя храносмилането и позволява на организма повече време за храносмилане на лактозата. Последните изследвания показват, че редовен прием на лактоза може дори да повиши толерантността с течение на времето.
<Р> Друг начин да получите много кости сграда калций и други хранителни вещества е с лактоза-намалено мляко, на разположение в случай на мляко при повечето хранителни стоки. Или можете да опитате лактазна-ензимни добавки. Предлага се като над-на борсата капсули или таблетки за дъвчене, тези добавки са взети заедно с млечната храна.
<Р> Също така на разположение са лактазна-ензим капки, които можете да добавите към обикновеното мляко, за да смилат предварително лактоза мляко, преди да го пиете ( имайте предвид, обаче, че трябва да добавите капките 24 часа предварително на питейна млякото да даде капките време за работа).
<р> Колко трябва да бъде щателно сте в избягване лактоза зависи изцяло от това как сте чувствителни са. Но ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се намали вашите проблеми лактоза.

<Ли> Дайте кисело опитам. Много хора, които страдат непоносимост към лактоза са по-способни да понасят кисело мляко. Йогурти етикетирани като съдържащи " живеят активни култури " съдържат полезни бактерии, които помагат усвояват лактозата. Киселото мляко също е добър източник на калций.
<Ли> Drink шоколадово мляко. Калцият в шоколадово мляко е също толкова добре абсорбира като тази в обикновеното мляко, а вие може да толерира ароматизираните млека по-добре от обикновена.