<Ли> Опитайте мляко за пиене с вашата храна, вместо по себе си, и напитки по-малки количества мляко през целия ден. Ако не може да толерира цяло чаша мляко в едно заседание, може да се направи добре като половин чаша с вашата закуска и още половин чаша с вечеря.
<Ли> Имайте предвид, че лактозата се съдържа и в някои рецепта лекарства и над-на борсата лекарства като ". неактивна съставка " Проверете етикетите и /или се консултирайте с вашия фармацевт. Ако има други подходящи лекарства на разположение, които не съдържат лактоза пълнители, може да искате да се помисли за смяна, но ще трябва да обсъди тази възможност с Вашия лекар, особено за рецепта лекарства без рецепта лекарства или някакви, които трябва да поемат по- редовно.
<Ли> Някои храни от неживотински произход, които могат да съдържат лактоза включват хлябове, замразени зеленчуци, супи, салати, зърнени храни, напитки, закуски миксове за кейк, и бонбони. Сканирайте списъци на съставките на тези видове продукти за мляко, млечни твърди частици, суроватка, извара и сирене като улики, че лактозата се спотайва в тях.
<Ли> Treat мътеница и ацидофилус мляко същото като обикновеното мляко. Те съдържат лактоза, и противно на това, което може да сте чували преди, те обикновено са не по-добре поносим, отколкото обикновеното мляко.
<Ли> Fat забавя преминаването на лактоза през храносмилателната система, позволявайки на тялото си повече време да работят по изваряване това. Така че, ако имате проблеми с толерирането на обезмаслено мляко, но не искам всички мазнини и калории от пълномаслено мляко, опитайте питейна един процент или два процента мляко вместо.
<Р> Да живееш с лактозна непоносимост не трябва да значи, че постоянно не може да пие мляко. С правилно планиране и предпазливост, много лактоза страдащите непоносимост могат да се насладят на храните, които искат да ядат.
©. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, дей
