Използването Valerian да лечение на безсъние
<р> Valerian е основна лечебно растение се използва в цяла Европа. И, за разлика от бензодиазепини, като се използва за лечение на безсъние валериана увеличава количеството на времето, прекарано в дълбока и бързо движение на очите (REM) сън
<р> Valerian не е модерно откритие.; лекари от недалечното минало са доста запознати с този остър миришещи билки. През 1831 г., семеен лекар Самуел Thomson написа: " Този прах е най-добрият nervine известен. Аз направих голяма полза от него и винаги съм намерил да произвежда най-полезните ефекти във всички случаи на нервната привързаност. В действителност, това би било трудно да се разбираме на практика ми в много случаи без тази важна статия ".
<Р> Това е малко вероятно, че много семейни лекари днес бих препоръчал валериан на своите пациенти. Повече лекари, обаче, могат да обмислят валериан след преглед на клинични доказателства, че подкрепя използването на билката.
Клинични доказателства за използване на Valerian да лечение на безсъние
В едно двойно-сляпо проучване, 44% от безсъние, които взеха валериана е описано качеството от съня си, когато " перфектна, " и 99%, каза съня им се е подобрило значително. Нито един от пациентите се съобщава никакви странични ефекти.
В друг експеримент, бяха дадени 128 хора с проблеми със съня или 400 милиграма екстракт от корен валериана или плацебо (хапче). Тези, които са приемали билката докладвани значително подобрение в качеството на съня без сутрин замаяност.
<Р> Valerian се подобрява значително и латентността на съня, което е как изследователите описват времето, което отнема на човек да заспи. Едно проучване установи, че валериана намалява наполовина времето, което обикновено се доброволци, които да заспите.
<Р> Друго рандомизирано двойно-сляпо проучване, като пациенти с леко безсъние предприемат едно плацебо или екстракт от корен на валериана. Субективните оценки на съня са оценени с помощта на въпросник, както и движенията на пациентите са били регистрирани през цялата нощ. Проучването установи, че тези, които взеха валериана преживя значително намаляване на размера на време им е отнело да заспи. По-високите дози от валериана, интересно, помогнаха субекти при заспиване не по-бързо от умерени дози, въпреки че клинично се наблюдава, че по-високи дози може да увеличи продължителността на съня.
най-малко две изследвания
[1] 