10 Начало средства за Insomnia

и бързо движение на очите (REM). Valerian съдържа химикали със силна мускулнорелаксиращо и седативни свойства, наречени valepotriates. Всички части на растението съдържат тези химикали, но те са най-концентрирани в корените. По ирония на съдбата, дори валериана препарати без valepotriates са помогнали на някои хора да заспите, повишаване на възможността, че някои все още неидентифициран химикал или реакция сред различни съединения в корена, може да се получат успокояващ ефект
10:. Пазете Sleep вестник <Бразилски>

Никой не е формула за перфектен сън - различни неща работят за различни хора. Важното е да дам всичко справедливо и трайно изпитване (за най-малко една седмица или две, не само за една нощ) и да видим какво работи най-добре за вас. Поддържа дневник сън, една тетрадка на какво работи и какво не.
<Р> Няма по магически трик да лечение на безсъние, но някои от дома средства, очертани тук може да бъде само на рецептата, което трябва да се върнем към съня .
<р> За повече информация относно съня и нарушения на съня, вижте връзките на следващата страница.