И да се отлепят от суха, лющеща се кожа, която идва от дехидратация, опитайте това: След като се изкъпе и докато кожата ви е все още мокра, поръсете сол върху ръцете си и всичко търка върху кожата си. Тази сол масаж ще премахне суха кожа и да направи кожата ви по-гладка на пипане. Тя също така ще приятен кожата си и да си обръщение подвижна. Също така, ако кожата ви е сърбеж в резултат на дехидратация, накисване във вана на солена вода може да бъде голям сърбеж-кожата облекчаване. Просто добавете 1 чаена чаша готварска сол или морска сол за водата във ваната. Това решение също ще омекоти кожата и да се отпуснете.
<Р> Те не само ще добавя вода обратно в системата ви, спортни напитки възстановяват калий и други основни електролити (сол вещество, като калий, натрий и хлор се намери в кръв, тъкан течности, и клетки, които носят електрически импулси). За деца, тези възрастни напитки могат да бъдат твърде тежки, за да разговарят с Вашия фармацевт за педиатрични рехидратиращи напитки сега на пазара.
Не разчитайте на спортни напитки или безалкохолни напитки за всички ваши изисквания течност. Те могат да идват със странични ефекти и калории. Plain стара вода е най-добрият избор. Кисело мляко или извара и двете имат натрий и калий за подмяна на електролити, както добре.
<Р> Глътни върху лед или го търка върху тялото си, когато сте прегряване. Това ще ви помогне да се охлади и да се предотврати изпаряването излишък, който може да доведе до дехидратация.
<Р> Хранене Popsicle е чудесен начин да се възстанови вода до тялото си, както добре. Това е един лесен начин да получите течности в децата, също.
<Р> Ако пиете минерална вода, замразяване на някои в дъното на една празна бутилка, а след това в началото, ако със студена вода, когато сте готови да отидете. Ще имате студена вода готов за пиене в продължение на часове. Ако знаете, че ще се наложи повече от една бутилка студена вода, вземете друга пълна бутилка, отцеди около един инч от върха и да замрази цялата работа. По времето, когато първата бутилка е празна, ще има изобилие от студена вода в секунда. 
[1] [2]