10 Начало средства за Shin Splints

е науки и семейството и общността Medicine. Д-р Hufford служи на редакционните съвети на няколко списания, включително и алтернативни терапии в Здраве &усилвател; Медицина и Запознайте.

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
<Р>
<р>
Избор на маратонки <р> Един добър маратонки е важна инвестиция за всеки, който работи, прави аеробика, или се занимава с други упражнения натоварващи. Носенето на обувки с износен или лошо тапицирана стелки само проправя пътя за травми прекалявайте. При пазаруване за спортни обувки, търси подходящи (с най-малко един thumb's ширина стая в пръстите и петата проведе здраво), добро омекотяване (особено в предната част на крака, за аеробика обувки), и допълнително поддържащо материал вътрешната пета ръба на стъпалото
<р> Runners и проходилки следва да заменят обувките си приблизително на всеки 500 мили.; aerobicizers на всеки четири до пет месеца.