32 Начало средства за Diabetes

възраст, ще трябва да се подложи на общ медицински преглед, включително сърдечно-съдов преглед и тест, преди да продължите с вашата тренировъчна програма.

След като вашият лекар дава отидеш- напред, трябва да се поставят реалистични цели, за да се избегнат прекалено високи или прекалено ниски-нивата на кръвната захар. Започнете с малки цели, като например упражняване в продължение на пет минути три пъти седмично, и да работят до постепенно да упражнява в продължение на 30 минути на ден през повечето дни от седмицата.
<Р> Важно е да се вземе отлична грижа за краката си. Ето някои съвети за това как да направите това:
<р> ги Погледни през. Дайте краката си задълбочени действащо върху всяка нощ, за да се уверите, че не са се развили възпалено, блистер, нарязани, изстържете, или всеки друг малък проблем, който може да взриви в голяма беда. Ако зрението Ви не е добро или имате проблеми с достигането на краката си, да има някой, проверете краката си за вас.
<Р> Wash, изплакнете и подсушете. Една чиста крак е здраво крака, с много по-ниска податливост на инфекции. И чисти крака чувстват по-добре, също. Не забравяйте да почистите и суха между пръстите на краката.
<Р> Избягвайте баня хирургия. При нормални обстоятелства, има малка опасност от използването на пемза за намаляване на царевица или мазол. Но за човек с диабет, такава практика може да доведе до малко раздразнение, след това болки, след инфекция, и най-накрая, един от основните язва. По същия начин, разяждащи препарати за премахване на мазоли и мазоли могат лесно да причинят сериозно химическо изгаряне на кожата ви. Никога не ги използват. Ако развиете царевица, мазол, брадавици, или друг проблем, един крак, вижте Попитайте.
<Р> Обърнете внимание на малките неща. Всеки път, нарязани, възпалено, горят, нулата, или друга лека телесна появява на крака си, за да го посещават веднага чрез измиване и я покрива с предпазно стерилна превръзка. Ако използвате самозалепваща се лента, извадете го внимателно, защото може да отслаби кожата, когато го издърпайте. Обмислете използването на хартия или плат лента вместо. Ако раната не е лечебна или забележите признаци на инфекция, като зачервяване, червени ивици, затопляне, подуване, болка, или отводняване, вижте Попитайте.
<Р> Изберете обувки с грижи. Изберете обувки, които отговарят на двата крака добре и няма да предизвика мехури или рани на краката си. Специалност диабет обувки са на разположение.
<Р> проверили краката си.