Начало Remedy Лечението на депресията
<р> Докато всички ние имаме ". Пух дни, " това не означава, че трябва да се примирим с е в лошо настроение. Начало средства за за депресия на тази страница може да помогне за възстановяване на вашата усмивка.
Начало средства От шкафа <р> бразилски орехи. Селен, минерал намерен в изобилие в бразилски орехи (100 мкг в една гайка), може да спомогне за облекчаване на депресия. Проучванията показват, че хората, които са имали ниски нива на селен са склонни да бъдат по-тревожни, депресирани, и уморен. След като ядоха храни, съдържащи селен, обаче, са се почувствали по-добре. Други селен храни богати са тон, риба меч, стриди и слънчоглед.
<Р> Coffee. [/Б] Ако сте редовен сутрешно кафе пияч, вие знаете това, което животът може да бъде като ако не го направите изпиете сутрешното си чаша. Можете да получите главоболие, ти си ексцентричен, и да се чувстваш зле. Е, изследователите установяват, че кофеинът наистина може да промени настроението ви. Тя те кара да по-малко раздразнителни и ви помага да се чувствате по-добре. Експерти смятат, че наличието на чаша или две от кафе на ден може наистина да помогне за облекчаване на лека депресия. Но не се прекалява. Даунинг твърде много кофеин може да ви накара да се нервност и дори може да ви направи по-тревожни.
<Р> Чесън. [/Б] германски изследователи, изучаващи ефект чесън върху холестерола открили, че участниците, лекувани с чесън опит повишение на настроението. Така че опитайте малко терапия чесън ако се чувствате надолу.
Начало средства от хладилника <р> Пилето. [/Б] Ниските нива на витамин B6 може да бъде инициатор на депресия, особено при жените на противозачатъчни хапчета. Витамин В6 е необходим за организма да направи серотонин, невротрансмитер. Препоръчителната дневна доза за витамин B6 е 1.3 мг за мъжете и жените до 50-годишна възраст; след 50-годишна възраст в размер нараства на 1.7 мг. Има 0.5 мг витамин B6 в 3 унции пиле.
