Алтернативни Лекарства за Insomnia

Alternative Лекарства за Insomnia
Alternative лекарствата за Insomnia
<р> Insomnia е невъзможността да се получи добър сън през нощта. Условието има повече общо с качеството на съня, отколкото на количеството; в действителност, някои хора се нуждаят от най-малко четири час на вечер. Причините за безсъние включват психически тормоз, проблеми с дишането, неудобни или хаотични условия за спане, наркотици и злоупотребата с алкохол, храносмилателни разстройства и депресия, както и много други.
<Р> Няколко алтернативни подходи подчертават важността на идентифициране на причината за безсънието преди да вземе решение за лечение. Когато е възможно, причината - която може да варира от депресия и диабет да неспокойните крака - изисква от собствените си лечение. В същото време, или ако причината не е лесно да се разбере, няколко алтернативни терапии предлагат ефективни решения, които излизат извън приспивателни и техните странични ефекти.
Хранителна терапия за Insomnia <р> Според хранителни терапевти, приемащи добавки на някои хормони или хранителни вещества - или да ги добавите към диетата под формата на храна, ако е възможно - може ефективно лечение на безсъние
<р> Може би най-вълнуващата новина за безсъние опасения мелатонин, хормон, който се произвежда от епифизата в мозъка.. Изследователите са установили, че добавки с този хормон може да помогне на организма да възстановите вътрешното си часовник (циркадните ритми), ако тя е извън темпове, което води до по-здрава, по-дълъг сън. Все пак, мелатонина не трябва да се използва за дългосрочни нарушения на съня. Тъй като това може да взаимодейства с хормони в тялото, то не трябва да се приема без наблюдение от натуропат или друг квалифициран медицински специалист.
<Р> Серотонинът, химичен медиатор в мозъка, играе роля в постигането на съня и изисква наличието на аминокиселината триптофан да работи. Ето защо, триптофан добавки са идеални за хората с безсъние, но те са недостъпни в някои страни. (Американската администрация по храните и лекарствата забранени добавки след заразени партиди удари по улиците и са били свързани с причиняване на сериозни наранявания.) Консумирането на храни с високо съдържание на триптофан, като соя, яйца, и Турция, може да не е най-добрият начин да получите най-амино киселина. Вместо това, на високо въглехидратни храни може да направи по-лесно за всеки триптофан в организма, за да пътуват до мозъка.
<Р> Други добавки, които могат да бъдат полезни включват ма