Начало средства за Hemorrhoids

е минимум осем големи чаши вода или друга noncaffeinated течности на ден. Плодовете и зеленчуците, които са важни източници на диетични фибри, са естествено пълни с вода и могат да помогнат да бъде хидратиран.
<Р> Избягвайте пот и се прецежда. Не се опитвайте да се движат червата, освен ако не се прииска да го направят. И не прекарват повече време в тоалетната, отколкото е необходимо, за да се пречиствам без да натоварва. След като червата са се преместили, не се напряга, за да произвеждат повече.
<Р> обърне внимание на призива на природата. От друга страна, не чакайте прекалено дълго, преди да отговори на желанието да се премахнат. Колкото по-дълго остава стол в долната част на храносмилателния тракт, толкова по-голям е шансът за влага, за да бъдат загубени, което прави изпражненията твърди и сухи.
<Р> Опитайте различна позиция. Предполага се, че е клекнал по-естествена позиция, отколкото да седи за преместване на нечии червата; за съжаление, западни тоалетни не са предназначени да направят това възможно за повечето хора. Някои хора смятат, че подпря краката си в малка табуретка и дърпа колене по посока на гърдите им помага.
<Р> го омекотяване. Ако ядете повече фибри опаковани храни и увеличаване на приема на вода не са достатъчни за решаване на тежък проблем на запек, може да искате да говорите с Вашия лекар за да вземе слабително известен като табуретка омекотител (като Colace или Correctol) или такава, която съдържа естествен пълнител (като Metamucil и Effer-Syllium). Това са само краткосрочни решения, обаче - най-добрият начин да добавите фибри е чрез храната. Не - повтарям, не - използвайте лаксативи, които действат върху мускулите на дебелото черво и ректума, освен ако не е изрично предписан от Вашия лекар, за да; продължителната употреба на тези продукти, които обикновено съдържат бизакодил, сена, Cascara Sagrada, или рициново масло и тяхната активна съставка, може да доведе до трайно неизправност на червата, в допълнение към силно дразнене на аналната област. Избягвайте минерално масло, както и, тъй като това може да попречи на усвояването на някои основни хранителни вещества, като витамин А.
<р> Разходете се. Редовните упражнения помага храносмилателната система работи по-ефективно. Усилени тренировки не е необходимо, обаче; дълга разходка с високо темпо ще направи доста добре.
<р> Пазете я чиста. Дръж си ректално място чисто по всяко време. Остатъчен фекална материя може да раздразни кожата, но така може енергично т