огромна тема на Диета:. Коя диета? Има ниско въглехидратната, високо съдържание на мазнини диети, които се концентрират върху високо съдържание на протеини и почти никакви въглехидрати. Това може да е добро, но едно проучване показа, че по-ниско съдържание на мазнини, високо-въглехидратната диета намалява плътна гръдна тъкан (рисков фактор за рак на гърдата) в менопауза. Има Диетични подходи за спиране Хипертония диета, която се подчертава, пилешко и риба, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Това означава, че повече фибри, което дразни болестта ми Крон.
Менопаузата лесен Diet
<р> Крон не помага всяка диета. Често съм се гади сутрин, не може да се яде, и глад по-късно. Когато Крон е активен, не мога да ям в продължение на дни. Моят метаболизъм се обърква, и когато се чувствам по-добре, аз се запълнят по храни комфорт за компенсиране на лишаването. Може ли менопауза диета помощ?
<Р>-важното за менопауза меню са калций, фитоестрогени и антиоксиданти. Калцият е важен за менопауза жената, който се нуждае от най-малко 1000 милиграма на ден, плюс витамин D, за да се предотврати загуба на костна маса.
<Р> Соя и соеви продукти се препоръчват от диетолозите и традиционна, както и хомеопатично, лекари, защото на високото съдържание на фитоестрогени, натурални растителни естрогени, че проучванията показват, има благотворен ефект. Диета, богата на соеви изофлавони твърди, за да намалите горещи вълни, депресия, промяна в настроението и безсъние, както и възстановяване на вагиналната влага. Изследвания на Бауман Грей Medical School показват, че консумацията на 30 до 40 грама соев дневно понижава кръвното налягане и холестерол. Изследвания в Университета на Илинойс, показват повишена костна плътност. Соята се препоръчва за профилактика на рака на гърдата
<р> Някои хора вероятно като една добра порция соята два пъти на ден, но само соя ". &Quot продукти; (е хранителен продукт храна?) Харесва ми са соев сос и пържени тофу в masaman къри на местно Тайландски ресторант. Аз бях поръчал безплатна проба соев " " мляко;.
<Р> Кафе изчерпва калций, но зелен чай има антиоксиданти, съединенията, които предотвратяват окисляването, процес, смята, че да доведе до запушване на артериите. Антиоксидантите се препоръчват за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Витамините E, A и C са с високо съдържание на антиоксиданти и са полезни за предотвратяване на загубата на костна маса.
Боровинките са богати на анти
