Калций: The "Miracle" Минерал
В продължение на години, жените са били каза да костна въз калций за предотвратяване на остеопорозата, постепенно изтъняване на костите, но сега това така наречено чудо минерална също е изтъквани за неговия потенциал за насърчаване на загуба на тегло, облекчаване на депресия и тревожност, свързана с предменструален синдром, контролира високото кръвно налягане и предотврати удара.
<р> Като нов доказателства сочат повишената роля на калция в профилактика на болестта, че има смисъл да получи достатъчно от този жизненоважен хранителен елемент всеки ден, особено що се подходи на средната възраст. Експерти твърдят, че там е буквално няма система на тялото, който не се ползва от здравословна доза. Ето как става това стакове.
Отслабване
Когато д-р Робърт Хийни, експерт калций в Крейтън университет в Омаха, наскоро разгледа медицинското досие на 575 жени, той се чудеше на резултатите. " Ние гледахме средата на живот на наддаване на тегло и е установено, че жените с най-високите прием на калций не наддават на тегло и тези с най-нисък е направил, " Каза д-р Хийни.
<Р> По подобен начин, в университета в Тенеси, Michael земели, Ph.D., съобщи, че тъй като калций играе ключова роля в метаболитни нарушения, свързани със затлъстяването и инсулиновата резистентност, диета с ниско съдържание на калций буквално складираните количества мастни клетки, докато по-високи калциеви диети ги лишава тялото. Д-р земели открили, че високо ниво на калций диета освобождава хормон, който изпраща сигнали, които се четат от мастните клетки на тялото, за да отслабнете.
<Р> A двугодишно проучване Purdue University в West Lafayette, Ind., Които участват 54 жени на възраст от 18 до 31, установи, че жените с дневен прием на поне 780 милиграма калций не показват увеличение на мазнините в тялото или изгубени телесните мазнини маса по време на двегодишния период. Жените, които са средно по-малко от 780 милиграма калций напълняването през същия период.
<Р> Двете трениращи и кушетка картофи изглежда да се възползват освен ако те не се консумират повече от 1900 калории дневно. Всички изследователи заявиха, че за хранене на богати на калций млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко постигната по-голяма загуба на тегло, отколкото зелени листни зеленчуци, ядки, фасул и добавки.
Предменструален синдром
<р> Сюзън Thys-Jacobs, един ендокринолог в St. Luke-Roosevelt болница,
[1] 