Калций: The Miracle Mineral

е установено, че калций добавка може да облекчи физическото и емоционалното жертвите на PMS с почти 50%. Най-малко половината от 497 жени Учила които взеха 1200 мг. на калциеви добавки с опит по-малко промени в настроението, депресия /тъга, безпокойство /нервност; чувствителност на гърдите, подуване на корема и други болки и страдания. Министерството на Human Nutrition Research Center земеделието в Гранд Форкс САЩ, ND Отчетените подобни резултати след проучване 10 жени с PMS, които прекарват половината на периода на проучването на дневна диета, съдържаща 600 мг. на калций, а другата половина вдигна to1300 мг. Жени на високо ниво на калций диета са по-раздразнителни, плачливи и депресирани и предотвратиха болки в гърба, спазми, подуване на корема и.
Кръвно налягане
<р> При някои хора, което представлява увеличение в потреблението на калций може да помогне за контрол на кръвното налягане, без анти -hypertensive медикаменти. А 13-годишно проучване от Джеймс Дуайър в Университета на Южна Калифорния, Факултет по медицина установено, че отнема 1300 милиграма калций на ден намалява риска хипертония с 12 процента в сравнение с едва 300 мг. на ден, а индивиди на възраст под 40 намалили риска с до 25 на сто. Д-р Лорънс Резник, професор по медицина в Медицинския център на университета Корнел Хипертония Center, подчертава, че ползите са най-силно изразено в хипертоници, които са чувствителни към солта, като афро-американците.
Холестерол
<р> Dr. Марго Denke, доцент по вътрешни болести в Центъра за човешкото хранене в Университета на Тексас Югозападния медицински център в Далас установено, че режим на високо калций намалява нивата на общия холестерол с шест процента и замахна " лоши " LDL холестерол с 11%. Така наречените " " добро; Нива на HDL холестерол остават непроменени.
Stroke Превенция
<р> Проучване Harvard 1999 съобщи, че калций добавка предпазва от инсулт при жени на средна възраст. В Health Study продължаващите сестри, 85,764 жени, на възраст от 35 до 59, съобщиха, че минералът е обвързан с 32% по-нисък риск от инсулт сред тези с най-висок прием на минерала. Жените, приемащи най-малко 400 мг на калциеви добавки са имали 12% по-нисък риск от исхемичен инсулт (от вида, причинени от натрупване на плаки в стените на кръвоносните съдове). Съобщава диетичен калций, особено при млечните храни, намалява риска от инсулт, както е направил калий.
Остеопорозата
<р> Остеопорозата поразява повече от седем милио