<Р> Също така, опитайте да се има предвид, че когато става въпрос за да бъдеш родител, това е ОК, ако не можете да правите всичко сами. Ако откриете себе си чувство изгоряло, не се страхувайте да задавате вашите приятели или други членове на семейството за помощ. Това е особено важно за самотните родители. Вашите нива на стрес вероятно ще бъдат по-високи, ако не разполагате споделяне партньор на задълженията на вас повишаване деца, така че е много важно да има добра система за подпомагане на място [източник: Broadwell].
Когато правиш започнете да се чувстват претоварени, да се върнем назад и да се опита да направи забележка за това какво го причинява. Чрез идентифициране нещата, които могат да предизвикат стрес, може да бъде в състояние да ги контролира по-лесно [източник: DuPage Здраве]. След години, може дори да погледнем назад върху нещата, които дойдоха сте работили и се смеят за това как тривиално изглеждат.
<Р> За съжаление, най-вероятно няма да бъде в състояние да елиминира напълно родителство стреса от живота си, така че това е важно да се научите здравословни начини да се справят с него. Дръжте четене, за да разберете как можете да се справят със стреса, да бъдеш родител, когато това е просто неизбежно.
Справяне със стреса Parenting
Когато става въпрос за справяне с родителство стрес, най-добре е да бъдат проактивни , С други думи, вие знаете, там ще бъде моменти, когато ти се стресирани, така планират бъдещето си за тях. Ако разберете, че едно нещо, по-специално продължава да ви се подчертава, предприемат стъпки, за да го оправят. Например, ако продължаваш да забравят за назначения или предстоящи събития, започнете водене на по-организирани календарна система и писане всичко надолу - без значение колко тривиално, каквото изглежда. След това ще можете да разгледате календара си всяка вечер и се знае точно какво трябва да се случи на следващия ден.
<Р> Важно е също да отнеме известно време за себе си. Направи го точка да се вземат най-малко 15 минути насаме със себе си всеки ден, и да се опитаме да направим най-малко едно нещо за себе си всеки ден, както добре. Тя може да се чувстват егоист в началото, но тя трябва да помогне за балансиране на някои от стреса, и в дългосрочен план, това е в интерес на децата си. В същата насока, се уверете, че сте се достатъчно сън. Структура деня си, така че можете да стигнете до ле
