Как Triscuits Work

> Crush и: стара <Ли> смесете с любимите си пържола, кюфтета, или гювечи вместо галета
<Ли> поръси Начало на зеленчуци
<Ли> Топ с пица сос, а пеперони филийка, и малко сирене: стара <Ли> Микровълнови 45 секунди за бързи и питателни пица площади.
<Ли> Или се пече във фурна на 350 градуса за 2-3 минути
<Ли> Или, печено месо на скара, докато сиренето се топи (наблюдаваха отблизо). Световния съюз <р> Според Американски институт на Cancer Research и други здравни организации, ползите от яденето на високо съдържание на фибри диета са substantial.Diets високо съдържание на фибри:

<Ли> Може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Яденето на повече богати на фибри храни, може да ви предпази от някои форми на рак и може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, старчески диабет и затлъстяване.
<Ли> Помогнете много общи условия, свързани с функцията на дебелото черво, включително запек, хемороиди, и дивертикулоза.
<Ли> Забавяне на храносмилането. Пълнозърнестите храни са сложни въглехидрати (а не прости, като рафинирана захар, бяло брашно и бял ориз), така че се усвоява по-бавно.
<> Li Равновесните нива на кръвната захар, за да дават чувство на ситост. Това помага за по-здравословен контрол на теглото.
<Ли> задоволи глада по-дълго. Консумирането на три или повече порции пълнозърнести храни дневно, особено от зърнени храни богати на фибри, намалява риска от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, защото има по-малък шанс да се развие резистентност към инсулин и метаболитен синдром.
<Ли> Дайте ядящите защита съчетана здраве , Когато зърното се рафинира, тя губи фибри, хранителни вещества, както и други здравословни съединения, включително и някои витамини, минерали, и болестта при гасене на фитохимикали. Яденето на пълнозърнести храни, добавя тези защитни елементи обратно в диетата си. Комбинацията от витамини, минерали и фитохимикали в други растителни храни като зеленчуци, плодове, боб, ядки и умножава своята защитна сила.

<Р> AICR финансиран изследвания показват високи нива на антиоксиданти мощни Полифенолите в пълнозърнести храни. Антиоксидантите се борят увреждане на клетки, които могат да доведат до рак и други заболявания. Феноли и други антиоксиданти са главно във външния слой на пълнозърнести храни, частта, която се отделя, когато зърна са refined.How много порции пълнозърнести храни трябва да консумираме на ден? Актуализираните препоръки за здравосл