Разгледайте статията Ваканционни Здраве Капани 101 Holiday Здраве Капани 101
<р> Ваканционният сезон зимата е време за семейни традиции, мир на Земята, на добра воля към мъжете и наддаване на тегло. Поставянето на някои допълнителни паунда по време на празниците всяка година не е случайно. Има изобилие от капани на всяка крачка да ви изкуши да ядете повече, и изработване на по-малко. Изследване, проведено от университета Корнел през 2006 г. установи, че човек на средна прави толкова, колкото 200 решения, използвани за храна на базата на ден [Nauert]. Когато вашата кухня е пълна с сладки лакомства, храни, богати и по-калорични напитки, тези решения стават все по-важни от всякога. Ето няколко от здравните капани, които могат да ви очакват този празник сезон.
Преяждането
Има много възможности за преяждане по време на празниците, които не са наоколо по време на други периоди от годината. Експанзивен ястия, които са толкова голяма част от зимата ваканционни традиции са почти гарантирани да ви оставя с много остатъци. В действителност, благодарността остатъците са почти толкова популярни, колкото и самото хранене. Тъй като тези ястия не са типично празници на печено пиле и задушени зеленчуци, ти започваш да има голямо здравно капан седи в хладилника си, вика твоето име. Преяждането по време на самото хранене е трудно да се избегне, както добре. Вечеря на благодарността е известен като най-малко осем до 10 ястия и дори една малка извадка на всеки ще запълни вашата чиния. И понякога, медната дори се върна за секунда. Толкова за част контрол.
пиенето
Напитки са друга област, където можете да се опаковат по някои допълнително тегло. Традиционни празници напитки като яйчен (с или без подправки ром) са с високо съдържание на калории, а консумацията на алкохол като цяло може да бъде празник здраве капан. Офис и съседните страни изкушават дори умерените консуматори до свръх-пия малко с познатото извинение, че, " Това е празници ".; Дори не-пиячи могат да се изкушат да вземат участие в тоста шампанско. Високо калорични партийни удари са общи и нещо, което обикновено не се пиене. Всички тези допълнителни напитки и тостове добавите в течение на няколко месеца, а в съчетание с допълнителна храна и липсата на физически упражнения, за да направи опасен за здравето капан.
<Р> обездвижването
<р> Друг често срещан капан можете да попаднат в се поддавате на спокойно темпо на ваканционния сезон.
[1] 