Пита Pizzas

Пита Пици ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
<р> Pita, или джоба хляб, е плосък хляб сервира целия Близък изток, или като добавка към храната, за да се образува пълнени сандвичи, или нарязани на клинове да служат като кос , Използването на пълнозърнест хляб пита като дъвчащ кора за тези мини-пици осигурява допълнителен тласък на витамини, минерали и фибри.
СЪСТАВКИ
незалепващо спрей за готвене 1/2 килограмови обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1 /2- инчови кубчета 1/2 чаша тънко нарязан червен пипер звънец 1/2 чаша тънко нарязани гъби 1/2 чаша тънко нарязан червен лук (около 1 малка) 2 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка мляно изсушен босилек 1/2 чаена лъжичка изсушен риган 1 чаена чаша прясно разкъсан спанак 6 мини цялата пшеница пита хляб 1/2 чаша (2 унции) настърган непълно обезмаслено сирене моцарела 1 супена лъжица настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 375 ° С &; F. Спрей среда незалепващо тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пиле; готвач и се разбърква 6 минути или докато покафенеят и свари. Махни от пиле тиган
Спрей същия незалепващо тиган отново с спрей за готвене.; добави чушка, гъби, лук, чесън, босилек и риган. Кук и се разбърква на средна температура от 5 до 7 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна. Върнете пиле да тиган; разбъркайте добре.
Place спанак на върха на пита хляб. Разделете пиле и зеленчуци смес равномерно; лъжица върху спанак. Поръсете равномерно с моцарела и пармезан. Пече се, непокрита, от 7 до 10 минути или докато сиренето се разтопи

появява Тази рецепта от:. Месо Хранителна информация: Доза: 1 пица Fiber 4 грама въглехидрати 19 грам холестерол 125 мг Наситените мазнини двеграм Total Fat 3 ж От мазнини 17% Калории 158 Протеин 14гр Sodium 198 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1-1 /2 Растително 1/2 Starch 1