Яйца Benedict

Яйца Бенедикт ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Сега може да имате си яйца и да ги ядат, също! Тази кремообразна, богата, леко лимонов сос е толкова невероятен вкус, няма да повярвам, че се хранят здравословно!
СЪСТАВКИ
Mock Холандес сос (рецептата) 4 яйца 2 английски кифли, наполовина пресни листа спанак, измива се и изцедени 8 унции нарязани постно канадски бекон 4 доматени филийки, нарязани 1/4 инча дебелина Paprika ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Подгответе Mock Холандес сос. Да се ​​отмени.
Донеси 6 чаши вода да заври в голяма тенджера на силен огън. Намалете огъня да къкри. Внимателно се прекъсне 1 яйце в малка чиния и се плъзга яйце във вода. Повторете с останалите 3 яйца. Варете, непокрити, на около 5 минути или докато жълтъци са само определени
Междувременно тост кифла половини.; поставете върху обслужващи плочи. Нагоре всяка кифла половината с 3 до 4 листа спанак, 2 унции Канадски бекон, 1 домат парче и 1 яйце. Лъжица 3 супени лъжици Mock Холандес сос върху яйце; поръсва с червен пипер. Сервирайте с пресни плодове, при желание

Тази рецепта се появява в:. Яйца и омлети Хранителна информация: Доза: 1 откритата сандвич Sodium 1209 мг Протеин 24грам Fiber 1гр въглехидрати деветнайсетграма Холестерол 248 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 6 ж калории от мазнини 25% Калории 237 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 2-1 /2 Растително 1/2 Starch 1