Пикантен тиган Свински Chops

INGREDIENTS
1 чаена лъжичка чили на прах 1/2 чаена лъжичка сол, разделена 1-1 /£ 4 постни свински пържоли, добре почистени от мазнини 2 чаши нарязани на кубчета домати 1 чаша нарязан зелен, червен или жълт пипер 3/4 чаша звънец тънко нарязан целина 1/2 чаша нарязан лук 1 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 1 супена лъжица лют пипер сос незалепващо спрей за готвене 2 супени лъжици ситно нарязан магданоз ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Rub чили на прах и 1/4 чаена лъжичка сол равномерно върху едната страна на свинско месо пържоли
Комбинирайте домати, чушки, целина, лук, мащерка и черен пипер сос в купа средносрочен смесване. разбъркайте добре.
Леко палто 12-инчов незалепващо тиган с спрей за готвене. Heat над средно-висока температура, докато е горещо. Добави свински пържоли, овкусени страна надолу; готвя 1 минута. Обърни свинско; отгоре с доматен смес.
Оставете да заври. Намалете огъня и оставете да къкри, покрити, на 25 минути или докато свинското е нежна и смес е удебелена.
Трансфер свинско да служи плочи. Увеличаване на топлина; донесе домати смес да заври и варете 2 минути или докато повечето от течността се изпари. Отстранете от огъня; разбърква в магданоз и останалата 1/4 чаена лъжичка сол и лъжичка над свинско

Тази рецепта се появява в:. Pork Хранителна информация: Доза: 1 свинска пържола с 2/3 чаша доматен смес Fiber 3 грама въглехидрати девет грама Холестерол 49 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 7 г От мазнини 34% Калории 172 Протеин 20гр Sodium 387 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Месо 2