INGREDIENTS
2 супени лъжици зехтин 12 унция обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на тънки ивици 1 може (14,5 унции всяка) Хънт &обл; Petite нарязани на кубчета домати, неотводнената 1/4 чаша френски дресинг 1 супена лъжица оцет подправен ориз 1 PKG (5 унции всяка) пресен спанак 2 узрели манго, обелени, нарязани на хапки 2 средни узрели авокадо, обелени, нарязани на ухапване размер парчета 4 резена напълно варени бекон, отопляем, натрошеното ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте олиото в голям тиган на средно-висока температура. Добави пиле; готвя 4 минути или докато леко покафенеят, като се разбърква от време на време
Добавете доматите с техния сок.; разбърква. Оставете да заври. Намалете температурата до ниска. Кук, на 5 минути, или докато пилето вече не е розово в центъра, като се разбърква често. Добави тоалетка и оцет; готвя за 2 минути, или докато загрява чрез, като периодично се разбърква.
Подредете спанак, манго и авокадо равномерно върху всеки един от 4 обслужващи плочи. Топ с пилешко смес; поръсва се с бекон. Сервирайте топли
Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Доза:. 1 салата Калории 471 Общо мазнини 28 грама наситени мазнини пет грама Холестерол < 58 мг Натрий 530 мг Въглехидрати 34грама диетични фибри 10 г Захари 21 г протеин 25 г 90% витамин С Vitamn 100% калций 9% желязо 14%
Извличане на знание