INGREDIENTS
Nonstick зехтин спрей за готвене 3 супени лъжици сухи опитни галета 2 супени лъжици настърган пармезан 1 яйчен белтък 1 чаена лъжичка намалено съдържание на мазнини (2%), млечните 2 малки тиквички (около 4 унции всяка), нарязани надлъжно на четвъртинки 1 /3 чаша сос за спагети, затопля ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Спрей печене лист с спрей за готвене; да се отмени.
Комбинирайте галета и пармезан в плитка чиния. Комбинирайте яйчен белтък и мляко в друга плитка чиния; победи с вилица, докато добре смесени.
Потопете всяка тиквички клин първата в трохи смес, след това в яйчен белтък смес, отдаване под наем на излишната капково обратно в чиния. Разточете отново в трохи смес за покриване
Публикувай тиквички пръчки върху подготвената тава.; палто добре с спрей за готвене. Печете 15 до 18 минути или до златисто кафяво. Сервира се със сос за спагети
Тази рецепта се появява в:. Закуски Хранителна информация: Доза: 2 Stix с 1 супена лъжица плюс 1 чаена лъжичка сос за спагети Sodium 329 мг Протеин четириграм Fiber един гр Въглехидрати 9 гр Холестерол 6 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 2 г калории от мазнини 26% Калории 69 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Fat 1/2
Извличане на знание