Разгледайте статията Колко тегло е безопасно (и реалистично) да губи, преди вашата сватба ? Колко тегло е безопасно (и реалистично) да губи, преди вашата сватба?
<Р> Вие бутнете отвори набор от врати и ходи в една стая и десетки, може би стотици, на лицата се обръщат към погледна. Вие сте облечен разкошен, абсурдно скъпи дрехи, а косата и грима са оформена и се прилага от професионалисти. Изглеждаш невероятно, но все още се чувстват обременени от тези няколко допълнителни паунда просто не могат да загубят. По някаква причина, диети катастрофата сте опитали не работи, както и всеки паунд, който изчезна бързо се върнаха (и донесе някои приятели).
<Р> Какво се е случило? Знаете ли, себе си, създадена за неизпълнение от създаването неразумна гол? Колко тегло може да ви реалистично - и безопасно - очакват да загубят преди големия си ден? Прочетете следващата страница, за да разберете.
Това магическо число
<р> пълна загуба на тегло Вие ще зависи от първоначалното си тегло, процент на телесните мазнини, тип тяло и други фактори, като например, когато започнете диета, но вие не трябва никога да се опитам да губят повече от 1/2 паунд до 2 лири на седмица. Нещо повече от това, а вие просто ще бъде изгаряне тегло вода или чиста мускулна маса (което е пряко свързано с вашия метаболизъм), нито една от които е от полза и може действително да намалите теглото си още по-трудно.
<Р> И това става по-лошо. Загубата на повече от 2 лири на седмица ще доведе до липса на енергия, ниска кръвна захар, умора и дехидратация - никой от които не са идеални условия, когато сте планиране на сватба. Плюс това, всички теглото си загубил е почти гарантирано да се върна веднага след като спрете диетата.
<Р> Но Не бъдете прекалено разтревожен, ако вашата диета и физически упражнения режими ви помогнат да започнете проливането 3, 4 или още по- паунда на седмица. Жените, които тежат повече, за да започнем с това, може да виждат бърза загуба в началото, но след няколко седмици, загуба на тегло ще плато към по-средна (и реалистично) номер.
Настройка за отслабване цели и очаквания
Това обикновено отнема от шест до осем месеца, за да планирате сватба, така че ако имате много на тегло да губят, да започне веднага. Две паунда на седмица, може да не звучи като много, но остана с него за половин година (26 седмици) и ще загубят 52 паунда, което е повече от няколко рокля размери
[1] 