5 начина да увеличите Happiness

клонници, но това не изключва други хора да намерят ниша, както и [източник : Lloyd]. Участието в нещо, което корелира с личната си сила и предлага възможности за подобрение може да ви създаде за потока. С една дума, намери нещо, което да се радвате и да се загубиш в него
4:. Оценявам малките неща
<р> Понякога е трудно да се изплати цялото си внимание върху всичко, което се случва около нас. По време на трафик-заседналата пътува, това е често по-лесно към зона навън и да слушате радио, вместо да се възхищаваме пейзажи или отразява върху постиженията на деня. И все пак, да се научим да останат съпричастни на малките подаръци, които идват пътя ни е от ключово значение за максимизиране на щастие. Това може да бъде толкова просто като се научим да кажа " благодаря ви, " или дори водене на дневник за положителни неща, които се случиха.
<р> Както банално като благодарност списание може да звучи, психолози са установили, че хората, които отглеждат само чувстват по-добре за него. Психолог Sonja Lyubomirsky трябваше експериментална група нахвърлям неща, които те са благодарни за веднъж седмично; контролна група не водят дневник благодарност. След шест седмици, експерименталната група показва значителен тласък в щастието [източник: Wallis и др]
<р> Следващия път ти кажат да брои благословиите си, се вслушат в съветите мъдри
3:.. Останете Present Положителни и
<р> Вие не може просто да се изчака около, за да получите щастлив, точно както не можете да искате далеч скука. Част от максимизиране на щастието е отседнал активно съпричастни на вашите обстоятелства и силата, която има над Вашия отговор към тях. Според Даниел Гилбърт, автор на " Препъни на Щастието, " много хора стават затънали в presentism, или убеждението, че сегашните емоционални състояния ще продължат да съществуват в бъдеще [източник: Lambert]. С други думи, хората да се откажат от надеждата за сребърна подплата или един завой на пътя, когато понякога те просто трябва да погледнем малко по-трудно за него.
<Р> Откриването на стъклото наполовина пълен може да бъде предизвикателство, защото не всеки е оборудван с вродения оптимизъм. Мартин Селигман, пионер на позитивната психология (клон на психологията, посветена на фигуриращ щастието), твърди, че хората действително могат да се научат на признака. Песимистите са по-склонни да надценяват тежестта на трудни ситуации и да приемем, че неговите ефекти ще отекват за неопределено време. От друга страна,