<Р> Този вид емоционална устойчивост също е обща черта между блестящите звезди на Grant изследване на Harvard , Мъжете, които биха могли да управляват кризи с тире на надежда и оптимизъм получиха по-добри надолу по пътя
2:. Изграждане на Общността
В изследване на Грант, изследователите са открили, че най-голямото предиктор на щастието в напреднала възраст е дълбочината и обхвата на социалните мрежи [източник: Shenk]. Като цяло, хората, които формират най-здравите връзки с други хора проявяват най-щастие. Това важи сред по-младите хора, както и, според проучване на студент 2002 в Университета на Илинойс. Студентите, които са съобщили най-високите нива на щастие всички се радваха твърдо приятел и семейни връзки и специален момент за спечелването на тези взаимоотношения на регулярна основа [източник: Wallis и др].
<Р> Дори и да не сме социална пеперуда, това е важно да се свържете с други по някакъв начин, ако искате да увеличите щастието. Видни психолог Мартин Селигман подчертава стойността на съзнателните актове на доброта. Отново и отново, всеки път, когато хората доброволно, участва с религиозна група или дори проведе отворена врата, жънат ползите щастието. Харесва ли ви или не, има нещо мощно за да помага на другите двигатели на истинска радост
1:. Get Fit
<р> Един от най-честите съвети, предлагани за повишаване щастие тя да се поти вашия начин да се усмихне. В журито е все още на точното връзката между упражнения и щастие, но основната идея е, че упражняването намалява количеството на кортизол, хормон на стреса, в кръвта и помпи до обема на ендорфини. Когато ендорфин хормони влизат в мозъка, те блокират рецепторите обикновено запазени за болка, което е защо ние ги свързваме с положителни чувства.
<Р> Едно скорошно проучване от университета в Бристол до заключението, че участниците, които се упражняват преди работа или на обяд почивка наистина бяха по-спокойни и по-малко притеснени от тези, които не са [източник: Daily Mail]. Не само бяха членовете на активната група в по-добри настроения, те се срещнаха и искания срок по-ефективно и проявяват подобрени междуличностни умения. Интересното е, че активната група проектирана собствените си тренировка съчетания, а не вследствие на предписаната схема. Въпреки колебанията в интензитета и продължителността, около три четвърти от тях се чувс
