<Р> Объркана от всички тези приказки за полицаи и шоколадова торта? Ами, вижте следващата страница, където ние ще разгледаме някои конкретни примери за това как гневът може да бъде положителна сила.
Справяне с Anger
<р> За да се определи дали се ядосва може да бъде добра за вас, ние Трябва да разгледаме факторите, от всяка страна на тази емоция: Затова ли се ядоса и как е действал, когато ядосан. Да речем, че си ядосан, защото просто прекара последния час правиш всички мръсни чинии от себе си, докато си съпруг седеше пред телевизора. Ти си луд, защото исках да гледам телевизия също и правят ястията попречиха това да се случи, да не говорим, което очаквате от малко помощ около къщата от време на време.
<Р> Колкото повече мисля за това, толкова повече осъзнаваш, че това е доста добра причина да се сърди. Започнете да получавате раздразнени, защото кръвта ти е изпомпване по-бързо, вашите ръце са сапунена се свиха в юмруци и забележите, че челюстта се затяга. Какво правите в този момент? Има три основни опции в справянето с гнева (или гняв израз):. Държите гнева си в това отдаване под наем и да го контролира
<р> Първият вариант може да приеме формата на щурмуването в хола, се хвърлят върху дивана в обиждам, но след това намусено отказва да отговаря на въпроси, вашата съпруга или съпругата, за това, което не е наред. Изразявайки гняв по този начин не се правиш много добри неща. Ако тренирате втория вариант, може да щурмуват в хола и започнете да хвърляте новите чисти ястия. В този сценарий, гняв, не е добре за вас, и то със сигурност не е добре за тези ястия.
<Р> Но ако ходим в хола и да имат спокоен, контролирана разговор за това, което те притеснява, и как искате като на другия човек да се занимае с въпроса, тогава гневът може да бъде изключително добре за вас. В проучвания за оценка гняв, участниците са описани правилно контролиран гняв като осветителната сила, помагат да се намерят недостатъци, така и предимства в междуличностните отношения. Първи ядосан довело до вземане на положителни промени в тези отношения [Източник: Weber].
Когато можете да управлявате и да освободи гнева в този трети начин, със спокоен разговор, много от тези страшни проучвания за инфаркти и ранна смърт не се прилагат. В първия случай, за провеждане н
