<р> Но само защото ние знаем, че това е най-продуктивният начин да контролира гнева си, това не означава, ние го правим през цялото време, или дори, че можем. То може да бъде невъзможно, да речем, да проследят всеки безразсъден шофьор за спокоен разговор. Когато не можете да направите това, вие трябва да намерите здравословни начини да получите тялото си, за да излезете си ядосан състояние. Това са неща, като упражнения, медитация, гледане на вашия любим сериал и така нататък. Начинът, по който се справи ще бъде уникален с това, което работи за вас.
<Р> Това е било доказано, че говорим само на трета страна може да ви помогне, стига да не е направено в един приказлив, злонамерен начин. Спокойно обсъждане на инцидента, за да се получат перспектива върху него е доказано, че по-ниско кръвно налягане и да проправи пътя към всички около по-добро здраве [източник: Thomas]. Но както може да се очаква, хора, които често са ядосани често не разполагат с този вид подкрепа, най-вече, защото никой не иска да бъде около тях. Така че това, което са те трябваше да направя? Научете повече за една опция на следващата страница
Извън контрол:. Anger Management
Ние всички знаем, някой, който винаги изглежда да е разстроен от нещо, до точката, че цялата им мироглед е ядосан. Тези хора вероятно използват думите " винаги " и " " никога; описвайки гнева си, както в, " Ти си винаги със закъснение, " и " Аз никога не ме повишат, " което предполага, че няма решение, и по този начин няма причина да се здравословно изразят гнева [източник: APA]. Хронично гневни хора може да са изградили години на очакване да бъдат разочаровани и разочаровани от събитията около тях. Тези хора реагират по-гневно на дори малки стресови събития, но по този начин, те създават още повече причини да се сърди. Хората с по-висока гнева описват по-високи нива на семеен конфликт и по-ниски нива на социална подкрепа, поради ефекта на гнева си има върху хората около тях. [Източник: Diong]
<р> Ти вероятно също отбелязаха, че някои
