Вярно ли е, че ако се направи нищо в продължение на три седмици, тя ще се превърне в навик?
<р> Всеки, който някога се опита да започне рутинно упражнение, се откажат от пушенето, или промяна на съня знае колко мощна може да бъде навик. Навици изглежда да е повече от поведения -. Те изглежда да е част от това, което сме
И по начин, навици са точно това - част от нас. Habits са основно модели на поведение, които се превръщат в " носени в " да мозъците ни. Някой, който се събужда всяка сутрин, налива чаша кафе и пали цигара, в този ред, всяка сутрин, има този модел е вграден в неговия мозък, под формата на добре използвани синаптичните пътеки.
<Р> Всичко, което правим (и мисля, за този въпрос) се управлява от импулси, работещи в цяла синапси или пространства между определени клетки, които ръководят комуникация в мозъка. Когато всяко поведение или модел се повтаря достатъчно, синаптичните пътища, свързани с този модел се използват, за да се получи достъп. В резултат на това тя става по-лесно за импулси да пътуват по тези пътища, и поведението изглежда ". &Quot естествен; С други думи, към мозъка, събуди-кафе-цигара, в този ред, е практически инстинктивна. Едно действие отключва следващата.
<Р> Така че, когато някой ви каже, тъй като много самопомощ гуру може, че можете да се образува или да се счупи в навик за три седмици, това е естествено да бъдат скептични. Защо точно три седмици? И как можа да сформира ново инстинктивното поведение в такъв кратък период от време?
В тази статия, ние ще разберем дали наистина може да се превърне в нов поведение в обичайното такъв, като го повтарят в продължение на 21 дни , Ще видим, когато вярата произлиза и дали има някакви сериозни доказателства в подкрепа на това.
<Р> За да се разбере това, което отива в изготвянето или счупване на недвижими навик, и колко време, че може да отнеме, е полезно да погледнете какво се случва в мозъка, след като модел-налагане синаптичните пътеки са " " носи в;
Habits:. Той Марка и го счупи
<р> Никой не е напълно сигурен, където правилото за 21-дневен произхожда, но изглежда да са били първо, заложена в книга, наречена " психо-кибернетика ".; Това е самопомощ книга публикувана за първи път през 1970 г., и в него можете да разберете можете да създадете или да се счупи навик само за 21 дни.
<Р> Проблем
[1] 