Вярно ли е, че ако се направи нищо в продължение на три седмици, тя ще се превърне в навик?

ът е, доказателствата в подкрепа на теорията е емпирично, или въз основа на опита, а не клинично, или въз основа на контролирани експерименти [източник: Benefit]. Теорията хванал, все пак, и е била подкрепена и в други форуми, тъй като тогава. През 1983 г., например, една жена хроникирани усилията й да започнат зъбите и спират да критикуват в парче за ". Рийдърс Дайджест " В статията се нарича " три седмици до един по-добър Me ".?
<Р> Но дали той наистина работи за всички, или са тези само на опита на няколко лица
<р> Истината е, , навици са по-лесни да направи, отколкото те са да се счупят. Ако повторите поведение достатъчно често, тези синаптичните пътища са все по-износени инча Човешкият мозък е много адаптивна парче машини. Но дали това вземете 21 дни? Кой знае? Мозъка на всеки човек е различен, и образуване навик също разчита на аспекти на опит и индивидуалност.
<Р> Breaking навик е много по-сложно, защото докато части от тези, износени в пътища може да отслаби не са използвани, те никога не си отиде [източник: Rae-Дюпри]. Те може да се активира с най-малката провокация [източник: заблуждаваме]. Ако някога сте се опитвали да се откажат от пушенето, вие вече знаете това. Можете да отидете на една година без цигара, а след това даде в едно и също време и BAM, навикът идва връщам.
<Р> Най-доброто което можете да направите, тогава, е да се формира нова, паралелна модел, като упражнява, когато почувствате стрес, вместо да се отдадат на стария модел, който да задейства " " цигари; в отговор на стреса.
<р> Така че какво да кажем за тези 21 дни?
Колко дълго да "Habit?"
<р> Ако някога сте се опитваше да пробие всеки навик на всички, можете да получите добро усещане за реалността на 21-дневен правилото чрез изследване следното изявление, направено от " Самостоятелно Подобряване Ментор: "
[...] пълно въздържание от навика за 21 до 30 дни ще бъде достатъчно, за да го счупи , Така че, не е нужно да се притеснявате за да се налага да се борят непрекъснато да не се отдадете на навик за останалата част от живота си. След 21 до 30 дни, би надминал необходимия праг. [източник: SIM] <р> Или в тази декларация, направена от авторите на самопомощ книга " Тайната, " позовавайки се на вариация на върховенството на навик, който се казва отнема 30 дни:
[...] променя навик ще отнеме 30 дни, той отново потвърждавайки допълнително за още 30 дни определено ще го оправя и ще имат