<Р> Jivamukti йога задълбава дълбоко в някои от най-духовните елементи на йога. Докато един типичен клас ще включва ащанга стил пози, тя също така ще включва медитация, пеене и духовни четения. Можете също така да очаквате да скандират и да размишляваш върху мантри, ако проучи Кундалини йога, която е насочена към събуждане намотка на енергия в основата на гръбначния стълб. Ананда йога включва изпълнението на пози, докато медитира върху определен потвърждение за всеки един.
<Р> Един особено нежен стил на йога е viniyoga. A viniyoga клас ще се движи бавно през позите, и инструктори ще приспособят практиката към индивидуалните потребности и способности на студента. Интегративна йога терапия също е специализирана; този вид йога е предназначена за пациенти с заболявания като депресия, СПИН и болести на сърцето и се фокусира върху ролята на ума в изцеление на тялото.
<р> Интегративна йога терапия дава пример за това как йога може да помогне на човек, който е болен, но много по йога практикуващи отидете на класа за здравните ползи, които те получават, дори когато те са добре. На следващата страница, ние ще проучи как йога цели да защити ума и тялото.
Здравните ползи от йога
<р> Йога получава кредит за различни ползи за здравето, както и подобряване на гъвкавостта, поза и издръжливост , Тези фактори, в комбинация с по-силни мускули, могат да помогнат за предотвратяване на падане при възрастните. Йога се смята, че да се отцеди лимфните възли на токсини и по-ниски нива на хормоните на стреса в организма, което може да отпуска ума и помагат на имунната система да остане достатъчно силен, за да се пребори с инфекцията.
<Р> Йога понижава кръвното налягане и и облекчава запек. Тя може също да намали хормони, които причиняват депресия, докато освобождаването на неврохимикали, че пречат. И йога може да облекчи хронични болкови състояния като фибромиалгия, болки в гърба и артрит. Някои хора, които практикуват йога претенция тя им помага да работят и да спите по-добре, а много хора вярват, че йога ги държи нормален в средата на този луд свят.
Има някои изследвания, които архивирате тези здравни претенции, но изследвания в областта на здравните ползи от йога се е бил малко по-бавен. В Съединените щати, фармацевти
