Какви стратегии мога да използвам, за да контролирам холестерол?
Какви стратегии мога да използвам? <Р> От Елизабет Scherer <Бразилски>
Използвайте тези стратегии да ви помогне да останете на пистата.
<р> Уверете се, че сте разбрали всички части на Вашето лечение. Това означава, че получавате всички отговори на въпросите си за всякакви промени, които трябва да се направят в диетата си, вашата тренировъчна програма, и медицината трябва да се вземат.
<Р> предприеме действия, ако имате затруднения помня кога да приемате лекарството. Използвайте продукти, като например проверка на излитане календари, съдове за дневни дози, както и шапки, които Beep, когато е време да приемете една доза. Те обикновено са на разположение в аптеките.
<Р> Нека близки приятели и членове на семейството знаят за вашия план за лечение. Също така да ги помолите да ви помогне да го следват. Например, те могат да ви помогнат да се готви вкусни, здравословни ястия, започне да упражнява с вас, или ви напомня да вземете лекарството.
<Р> Бъдете търпеливи. Може би се опитвате да промените няколко поведения наведнъж. Тя може да бъде трудно да се променят навиците за цял живот, например. Вземете една стъпка в даден момент. Направете малки, постепенни промени, и да се насладите на всеки успех. Се поздравим за всеки здравословен твоя стъпка.
<Р> Обърнете внимание на чувствата си. Не е лесно да разберете, че имате или са изложени на риск за здравето условия или да се научат как да управляват това условие. Психично здравни експерти казват, че когато сме изправени пред трудности, като се занимават с здравословен проблем, ние може да мине през процес на траур преди стигаме до приемам ситуацията. Ако имате нужда от помощ за регулиране, говорете с Вашия лекар. Разберете дали има някакви групи за подкрепа във вашия район, които можете да се присъедините.
се работи за преодоляване негативните чувства. Отричането е, когато ти казват, " Не може да съм аз. Не може да има това състояние. Трябва да има някаква грешка ".; Отричането е общ - и дори здрави - първата реакция на нова диагноза. В действителност, отказ може да ви помогне да запазите от чувство претоварени. Тя ви позволява да приемат новината малко в момент, когато сте готови. Дългосрочна отказ, обаче, може да е проблем и да получите в начина на управление на състоянието ви. Гневът също е често срещан и естествена реакция на ло
[1] 