Как може емоционални връзки помагат сърцето ми?

е, може да се различава от това, което мисля. Помислете за тези примери. Можете да <ги> мисля
" Забрави ми рожден ден, " но това, което сте <ги> чувствам
е " Аз съм възмутен ".; Можете да <ги> мисля
" Ти си винаги със закъснение, " но това, което сте <ги> чувствам
е " Аз съм притеснен, когато не се появи на време ".
<Ли> Практика казвайки това, което чувствате
<Ли> Опитайте се да. наистина да слушате и да слушате със състрадание. Д-р Орниш подчертава, че съчувствие и състрадание са лечебни.
<Ли> Нека другият човек знае, че сте ги чували. Това не значи, че трябва да се съглася. Това може да бъде толкова просто като преизчисляване какво другият човек ви каза да потвърдя, че сте разбрали това, което казват.

<Р> Използване на подкрепата на другите, е само един от компонентите на интензивни промени в начина на живот, които се препоръчват от експерти като д-р Дийн Орниш да противодейства на ефектите на сърдечно-съдови заболявания. Другите компоненти на интензивна програма начин на живот включват упражняване всеки ден, управление на стреса, както и спиране на тютюнопушенето, както и яденето на много ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета. За да получат обезщетения, подобни на тези, реализирана от хората, които са участвали в проучванията на д-р Орниш, вие трябва да предприеме действия по всички компоненти.

Page [1] [2]