Топ 5 храни за заболявания.Изследванията
Представете си един свят, където бекон двойни чийзбургери, Krispy Kreme понички и начос са страхотни за сърцето и пържено пиле, пържени картофи и горещи празни приказки мелби ви накарат да се хвърли паунда като булка преди сватбата си ден. Можете да се отдадете на каквото и да е искал, когато искаше, здравето ви само ще се подобри, а теглото ще изчезне само. Звучи като рай, не го? За съжаление, храните, много от нас често жадуват не са нещата, които трябва да се яде. В реалния свят, това, което ние трябва да се яде е спанак, брюкселско зеле и пъпеш - не по-завладяващи за много от нас
<р> Сърдечно заболяване е световен проблем и водеща причина за смърт сред американците.. Добрата новина е, че през годините, специалисти по храненето са изминали дълъг път при определяне на това, което е добро за нашите сърца. Неща като алкохол и мазнини не са зли неща лекарите веднъж мислеха, че са. Номерът е да имат правото видове мазнини и да се пие алкохол в умерени количества. Там не е някоя магия храна, която може да гарантира здраво сърце, но добавянето на определени храни в диетата на регулярна основа може да се извърви дълъг път, за да ви помогне да се избегне спешното отделение или операционната маса.
Ние "Ще стигнем до някои специфични храни в нашата топ пет в списъка, но това, което повечето хора трябва да знаят, е, че подходът на цялото храни за хранене е най-здравословният начин да отида. С пълнозърнести храни-, ние не означава модния магазин за хранителни стоки, която поставя пробив в банковата си сметка. Ние говорим храна в най-естественото си състояние. Например, сурови зеленчуци са най-добрите, последвано от леко задушени или задушавани. Пресни картофи с по кожата са заредени с витамини и хранителни вещества, но чипс ще запушват артериите. Пълнозърнестите храни като овесени ядки са големи за вас, но със захар, преработени мигновени овесена каша пакети липсват много от полезните свойства на непреработен братовчед.
<Р> Избягвайте пакетирани и преработени храни, доколкото е възможно и имаш преднина в нашия списък. Това заяви, ние ще стигнем до топ пет сърдечни здравословни храни. Кой е гладен
<р>
5: Пълнозърнести храни
<р> A пълнозърнест съдържа цялата ядрото; рафинирани зърна са били смлени - процес, който премахва триците и зародиша. Принудително кацане тези две съставки, може да помогне на срока на годност, но тя премахва B витами
[1] 