<р> Това трябва да е достатъчно, за да направи всеки, който редовно боб брояч
3:. Алкохолът
<р> Да, правилно сте прочели. Пиенето на алкохол може действително да помогне на сърцето си - толкова дълго, колкото той е консумира в умерени. Вие не можете да изляза и да блъска случай на бира преди футболната игра с вашите приятели и броните, регистрирайте правиш сърцето си една услуга. Правейки погреб щандове и вкара обратно снимки на Jagermeister няма да ви кацне на корицата на списание Heart-здравословен начин на живот. Каква е тайната тук? От една страна, алкохол прави кръвта ви по-малко вероятно да се съсирва. Съсирване е просто петно от кръв се сгъсти. Хубаво е, когато спря рана кървене, не толкова в артериите. Алкохолът също помага да се повиши вашата добро ниво на холестерола, което, от своя страна, събори нещо, наречено С-реактивен протеин. Това нещо е знак, че артериите, могат да бъдат възпалени, което може да доведе до сърдечни заболявания.
<Р> Клиниката Майо казва, че отнема една или две питиета на ден може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, но те предупредя срещу на опасности от над проникващи. За мъжете, магическото число е две питиета. Съжаляваме дами, но трябва да имат само едно от следните неща:
<Ли> 12 унция бира
<Ли> 5 унция чаша вино
<Ли> 1,5 унции 80 доказателство за алкохол <Бразилски>
Ако наистина искате да направите тялото си една услуга, опитайте да се придържате с червено вино. В допълнение към ползите за сърцето си, то също така повдига си добър холестерол и понижава лошия холестерол. Ако вече сте се пие алкохол, да го направи в умереността, така че може да бъде добро за сърцето си. Ако не, тогава трябва да не започнете сега - алкохол също е пълен с празни калории и е бил свързан с рака
2: Nuts
<р> Това е лесно.. Това не отнема време подготовка и не е въображение, за да ги довърша. Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини и протеини. Здраве са ненаситени мазнини и има два вида - мононенаситени и полиненаситени. Раз
