10 начина за престой Heart

количества, особено червено вино. Докато има някои изследвания, за да се предположи, че една-две питиета на ден може да допринесе за повишаване на HDL (добрия холестерол), все още се на журито. Ако не пия, няма причина да се започне, защото на тези потенциални ползи. Има достатъчно други рискове, свързани с пиенето да се уверете, че я държи в умерени количества. Прекомерната консумация на алкохол може действително да повиши вашите триглицериди (нива на мазнините в кръвта), както и водят до състояния като високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност и затлъстяване.

Учените не са сигурни дали пиене на много кофеин ще увеличи риска от сърдечни заболявания - резултати от проучвания досега са смесени. Тя изглежда зависи от това как всеки човек поотделно метаболизира кофеин. Но ако откриете себе си усещане за замайване или сърцебиене след като е пил повече от няколко чаши кафе на ден, помислете за съкращаване
8:. Погрижете се за зъби
<р> Изглежда странно на пръв да мисля че вашите зъби имат нещо общо с здравето на сърцето, но може да има връзка между болест на сърцето и пародонтоза, която засяга както венците и костите ви, поддържащи зъбите. Според Американската академия на Peridontology, хора с пародонтозата са почти два пъти по-вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания, въпреки че ние защо, просто все още не сме сигурни. Една теория предполага, че бактериите в венците могат да навлизат в кръвообращението и да се отдават на мазнини вече в артериите, а други държави, които възпалението, причинено от пародонтоза прави артериите набъбват.
<Р> Докато никой не може да каже, че окончателно ще попречи на сърдечно-съдови заболявания, като се грижи за зъбите си, ранни признаци на пародонтоза - включително кървене от венците - са много по-лесно да се забележи от признаци на сърдечно-съдови заболявания. Четка и зъбите редовно зъбите си, както и да посетите вашия стоматолог поне два пъти в годината, със сигурност ще допринесе за цялостното ви здраве
7:. Намалете стреса
<р> Въпреки че все още не може да докаже, че стресови ситуации може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания като, там не изглежда да е връзка между двете. Изследване, проведено в университета в Йейл през 2006 г., например, показва, че съкращения удвояват риска от сърдечни атаки в някои възрастови групи, както и други изследвания са показали подобни констатации. Стресът също може да ви доведе до ангажират с поведения, които не са точно сърце-здрави, като тютюно