Разгледайте статията за хапване, ако имате диабет хапване, ако имате диабет
<р> Дали това е бизнес среща по време на обяд, вечеря от един квартал извършват, или за бързо хранене хранене с децата, заведения и ресторанти е част от живота ни. Ние се хранят навън, защото е лесно, това е бърз, и това е забавно. Но това е здравословно?
<Р> Тя може да бъде. Планирайте предварително, изберете разумно, и вие ще намерите храни, които се вписват в своя план за хранене. Много ресторанти се опитват да отговарят на здравните потребности Diners. Искате здравословни храни, защото имате диабет - и вие не сте сами. Все повече и повече хора искат здравословен избор на храни. Някои от тях са гледане на калории. Други искат да запазят своята холестерола под контрол или ядат по-малко мазнини.
<Р> Някои ресторанти предлагат храни по-ниски в холестерол, мазнини и натрий, и по-високи на фибри. Всички ресторанти предлагат нискокалорични подсладители в синьо, жълто или розово пакети, както и диетични напитки. Много оферта намалена калорични салатни сосове, ниско съдържание на мазнини или без мазнини мляко и заместители на солта. Това е лесно да намерите салати, риба, зеленчуци, печени или печена храна, и пълнозърнест хляб
<р> Много ресторанти имат опции в менюто, че са ". Сърцето здрави ".; Попитайте за калории и мазнини информация за елементи от менюто. Ако попитате, готвачи често ще правят нискомаслени предястия, използващи яйца нисък холестерол или постно разфасовки месо. Можете да попитате за: пиле без кожа, без масло за конкретен ястие, печена, вместо пържени, и вашите сосове да бъдат обслужвани от страната. Има някои ресторанти, които ви позволяват да поръчате по-малки порции по-ниски цени.
Таблица Съвети
Не всеки с диабет има същия план хранене или същите хранителни цели. За някои рязане калории е най-важно. Други може да имат нужда да се ограничат мазнините и солта, и ще ядат повече храни, богати на фибри. Работете със своя екип здравни грижи, за да се идентифицират собствените си цели. Попитайте за хранене навън. Ако не планирате специален повод, попитайте за добавяне на някои специални хранителни и нехранителни стоки.
<Р> Ако се храните навън много, намиране на начини да следват вашия план за хранене, колкото е възможно. Изберете ресторант с разнообразие от възможности за избор, за да увеличи шансовете си за намиране на храната, която искат.
<Р> Когато се хранят навън, за да само това,
[1] 