<Ли> Ако закуската е вашият бързо хранене хранене, изберете един обикновен кравайче, препечена филийка, или английски кифла.. Други кифли могат да бъдат натоварени със захар и мазнини. Добави плодов сок или ниско съдържание на мазнини или без мазнини мляко. Поръчайте студено зърнени култури с бедно на мазнини мляко, палачинки, без масло, или обикновени бъркани яйца. Limit бекон и наденица, защото те са с високо съдържание на мазнини. MarketBook.bg: вашият ред, моля?
<Ли> The бързо храната, която ядем може да си наоколо много по-дълго, отколкото бихме искали. То може да се задържи в телата ни като излишните мазнини в кръвта и допълнителни паунда.
<Ли> Внимавайте за думи като джъмбо, гигантски, луксозна, Биги размер или супер големи. По-големи порции означават повече калории. Те също така означава повече мазнини, холестерол и сол. Поръчайте редовно или младши размер сандвич, вместо.
<Ли> Изберете скара или печена сандвичи с меса като постно печено говеждо, пуешко или пилешки гърди или шунка. Поръчка предмети гладки, без гарнитури, богати сосове, или майонеза. Добави вкус с горчица и дъвче с маруля, домати, лук и.
<Ли> Пропуснете кроасан или бисквита. Яжте си сандвич на кок, хляб или английски кифла и спести калории и мазнини
<Ли> Стойте далеч от двойни бургери или ". &Quot супер; хот-дога със сирене, чили, или сосове. Сирене носи допълнителни 100 калории за унция, както и добавя мазнини и натрий.
<Ли> Отиди за салатен бар, но внимавай за високо съдържание на мазнини гарнитурата като превръзки, парченца бекон, сирене, и крутони. Дори прекалено много нискокалорични превръзка може да се добави. Проверете калориите върху пакета. Също ограничи салатен бар позиции, които са облечени с много майонеза, като картофи или макарони салата. Напълнете салата с неща като моркови, чушки, лук, целина, броколи, карфиол, спанак, и т.н.
<Ли> Поръчка боб буритос, безалкохолни такос, фахитас, както и други, които не са пържени елементи, когато се яде мексикански бързи храни. Изберете пиле над говеждо месо. Ограничете пържен боб. Или попитам, ако те имат зърна, които не са пържен. Pile на допълнително маруля, домати и салса. Отиди лесно на сирене, заквасена сметана и гуакамоле. Внимавайте за пържени салата черупки тако - салата Тако може да има повече от 1000 калории
