Разгледайте статията подсладители и диабет Подсладители и Diabetes
<р> Ако имате диабет, това не значи, че не може да яде бонбони. Хората с диабет могат да ядат десерти, използват подсладители, и все още държат на кръвната глюкоза (захар) нива в техния целеви диапазон. Тези опции са налични за подслаждане си храни:
<Ли> Захар и други подсладители, с калории, включително мед, кафява захар, меласа, фруктоза, тръстикова захар, захар и сладкари
<> Li намалени калорични подсладители включително еритритолов, хидрогенирани нишестени хидролизати, изомалт, лактитол, малтитол, манитол, сорбитол, ксилитол и
<Ли> нискокалорични подсладители като ascelfume калий, аспартам, захарин и сукралоза
видео захар и другите подсладители с Калории
В миналото, хората с диабет са били предупредени да избягват напълно захар. Експерти смятат, че яденето на захар би бързо да увеличи кръвната глюкоза, което води до нива, които са били твърде високи. Някои хора дори смятат, че яденето на захар, причинени диабет, една идея, която ние вече знаем, не е вярно.
<Р> Изследванията показват, че общата сума на въглехидрати засяга нивата на кръвната захар най-много. Но, вида на въглехидрати (например захар срещу нишесте) може да повлияе на нивата на кръвната захар. Научете повече за видовете въглехидрати и гликемичен индекс.
<Р> Сега експерти са съгласни, че можете да ядете храни със захар, стига да ги работят във вашия план за хранене, както бихте държали всеки друг въглехидрати, съдържащи храни. Същите насоки се прилагат към други подсладители, с калории, включително кафява захар, мед и меласа.
<Р> Разбира се, повечето сладкиши и десерти не предоставят важни витамини и минерали, открити в по-здравословни храни, така че " Ще искате да се уверите, което все още се хранителни вещества, трябва. Много сладки, в допълнение към като въглехидрати, също са с високо съдържание на мазнини и калории
<р> Ако искате сладки, но и искате да отслабнете, можете да опитате тези съвети:.
<Ли> Отговарят на вашите сладки зъб с пресни или сушени плодове
<Ли> Яжте малка порция от любимата си десерт, вместо нещо обичайно
<Ли> Когато се яде, сплит десерти с приятел или член от семейството <Бразилски> <ли> Cut обратно на количествата захар и мазнини в вашата рецепта любими
<Ли> Опитайте нови рецепти за по-ниско калорични сладкиши
<Ли> Изберете по-ниско калорични, с по-ниско съдържание на мазнини версии на люби
[1] 