Разгледайте статията План Упражнение Упражнение Plan
<р> Упражнение е толкова важно за лечение на диабет си като приемате лекарства. Той има огромно влияние върху нивото на кръвната захар. Това е ключ, който можете да научите кои дейности можете да направите и колко често трябва да ги направя, за да запазите нивото на глюкозата в кръвта си, най-близко до нормалното, колкото е възможно. - Здравето ви зависи от това
<р> консултирате с Вашия лекар <Бразилски>
Това е мъдро да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете нова тренировъчна програма. Той или тя може да:
<Ли> ви даде физически изпит, за да се уверете, че сте здрави
<Ли> ви насочи към специалист упражнение
<Ли> да ви помогне да изберете план за упражнения
<Ли> ви помогне да настроите постижими цели
видео Създава план <р> Много хора отпадат от упражнения програми, защото те започват с очаквания, които са твърде високи, или те са твърде усилено върху себе си и дон "т признае своите стъпка по стъпка постижения. Специалист физическа активност може да ви помогне да преодолеете тези пречки, като помага да настроите план - пълна с голове - за вашата тренировъчна програма. Някои хора смятат, че е полезно да се получи едно упражнение рецепта от техните лекари.
<Р> поставят реалистични и постижими цели
<р> Проследяване на размера на физически упражнения и да правите всеки ден изисква само една минута от времето си, но тя може да ви отведе дълъг път към постигането на целите си и ви помага да сте здрави по протежение на пътя. Ето някои от предимствата на проследяване на вашето упражнение:
<Ли> Тя ви помага да забележите напредъка си, така че можете да си направите потупване по гърба
<Ли> Тя може да ви помогне да се придържаме с. Вашите усилия, защото не искат да видят празни места на вашия дневник или дневник.
<Ли> Тя може да ви помогне да видите кога е време да се променя ежедневието си или да добавите повече време за тренировки.
<Ли> Тя може да ви помогне да следите за това как вашия диабет засяга вашето упражнение.
<Ли> Тя осигурява запис за да споделяте с вашите лекари.
<Ли> Тя може да допринесе за вашето усещане и убеждение, че вие сте човек, който прави съзнателни усилия, за да бъде толкова здрави, колкото можете да бъдете.
<р> Използвайте Упражнение Diary
<Ли> Списък на вашите дългосрочни и краткосрочни цели. <Бразилски> <ли> Забележка си на кръвната захар четения преди,
[1] 