<Р> Добави съпротива упражнения. Американският колеж по спортна медицина препоръчва, че хората с диабет тип 2, включват резистентност обучение (наричан също тегло обучение) най-малко два пъти седмично. Американската диабетна асоциация предполага постигане на три пъти в седмицата. Правене на поне 8-10 различни вдигане на тежести упражнения, с 10-15 повторения всяка, може да помогне за изграждане на мускули и може да добави до ползите от упражнение за контрола на глюкозата. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете:. Някои хора, особено тези с определени проблеми със сърцето или диабет, свързани с проблеми с очите, не трябва да правите тези упражнения
<р> Написано от Боби Hasselbring
<р> Прегледани от Beth Seltzer, MD
<р> Последна актуализация юни 2008
